抑郁癥在人生的各個(gè)階段都可以發(fā)生，因?yàn)椴煌�的年齡階段會(huì)有不同的煩惱和壓力，那么老年人為什么會(huì)患有抑郁癥呢，因?yàn)楹芏嗬夏耆藷o法正視自己的衰老，也有的是不能適應(yīng)退休后生活的無聊，老年人要想遠(yuǎn)離抑郁就要早日常生活中做好保健工作。

老年人遠(yuǎn)離抑郁癥的方法

應(yīng)該客觀對(duì)待自己的衰老。生理衰老是不可抗拒的自然現(xiàn)象，不要感到某些不適就悲觀失望，可以通過適當(dāng)?shù)腻憻捄涂茖W(xué)的保養(yǎng)，來延緩自身的衰老。

要積極轉(zhuǎn)變自我意識(shí)，維持心理平衡。要想遠(yuǎn)離抑郁，保持情緒愉快是很重要的。面對(duì)離退休或生活環(huán)境的變遷，要承認(rèn)并接受這一現(xiàn)實(shí)，然后以一種積極的心態(tài)重新認(rèn)識(shí)自己在社會(huì)生活中的地位和作用，重新調(diào)整自己與他人的關(guān)系。

生活要有追求，精神要有寄托。老年人不應(yīng)該因退休或年老就放棄對(duì)未來的希望，要擺脫“老而無用”的心理，量力而行地為自己設(shè)定一些新的追求，是自己精神生活更富有。

保持社會(huì)交往，密切人際關(guān)系。孤寂是使人衰老的催化劑，尤其是離退休、喪偶的老年人，最容易在孤寂中迅速衰老。因此，應(yīng)努力保持一定的社會(huì)交往，不可自我封閉，足不出戶，要適當(dāng)?shù)陌才乓恍┯幸嫔硇牡奈捏w娛樂活動(dòng)，從而使自己的生活變得生機(jī)勃勃，情趣盎然，解除心理上的壓抑和抑郁。

豁達(dá)樂觀，知足常樂。歷盡人生風(fēng)雨的老年人在進(jìn)入人生成熟階段，更應(yīng)該看淡人世間的曲折，保持順其自然、知足常樂、隨遇而安的豁達(dá)心態(tài)。當(dāng)面臨重大變故、失意時(shí)，要積極調(diào)整心態(tài)，不要讓抑郁等不良心態(tài)長(zhǎng)久停駐心中。