很多的老年人常年自己一個(gè)人在家里，萬(wàn)一老伴走的早，子女萬(wàn)一不能�；丶铱赐�老年人，那么老年人說(shuō)話(huà)就會(huì)很少的，說(shuō)話(huà)少自然就不能紓解心理的想法，所以老年人要經(jīng)常的說(shuō)說(shuō)話(huà)，紓解心理想法。

老年人千萬(wàn)不要小看自言自語(yǔ)，因?yàn)檫@些話(huà)說(shuō)出來(lái)以后，不僅可以緩解精神壓力，避免情緒過(guò)度敏感、緊張或焦慮，還能增強(qiáng)人的自信心。

老小，老小，老人家很多時(shí)候就像個(gè)小孩。他們變得好動(dòng)，對(duì)一些事物比較感興趣，喜歡吃點(diǎn)零食，當(dāng)然他們的話(huà)也變得很多，甚至?xí)�自言自語(yǔ)。這個(gè)時(shí)候，我們做子女的可千萬(wàn)不要閑老人家太羅嗦哦，因?yàn)槔先思叶嘣?huà)其實(shí)對(duì)他們的身體、心理都是很有好處的。

老年人自言自語(yǔ)可緩解精神壓力

現(xiàn)代心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，自言自語(yǔ)是一種最健康的緩解精神壓力的方法。老年人如果有心事，可以跟老伴、朋友或兒女說(shuō)，可以參加一些老年社團(tuán)活動(dòng)，也可以自言自語(yǔ)。

研究表明，自言自語(yǔ)可以幫助老年人對(duì)不合邏輯的思想保持自覺(jué)。譬如，當(dāng)你把一件小事情看成天大的事情時(shí)，你就對(duì)自己說(shuō):“這件事情并不重要，也不復(fù)雜，不用老惦記著它。”當(dāng)你對(duì)某些事物充滿(mǎn)疑慮或者不滿(mǎn)意時(shí)，你就對(duì)自己說(shuō):“情況還沒(méi)有搞清楚，有時(shí)間我再問(wèn)問(wèn)，現(xiàn)在著急干嗎?”

老年人千萬(wàn)不要小看這些自言自語(yǔ)，因?yàn)檫@些話(huà)說(shuō)出來(lái)以后，不僅可以緩解精神壓力，避免情緒過(guò)度敏感、緊張或焦慮，還能增強(qiáng)人的自信心。

老人家們千萬(wàn)不要覺(jué)得自己自言自語(yǔ)有點(diǎn)令人厭煩哦，其實(shí)很多時(shí)候不僅僅是老人家，年輕人也是可以用這種方法讓自己保持思想的自主與冷靜的。當(dāng)一件很棘手的事情來(lái)臨時(shí)，自語(yǔ)給自己一些鼓勵(lì)，緩解精神壓力，試試看吧