老人如何擺脫不良心理的困擾?人老了，心理也會發(fā)生變化，老年人心中常有一種失落感，覺得自己真的不中用了，在這種心理的促使下，老年人就會對生活自暴自棄，失去了年輕時的理想、抱負。下面小編就介紹一些老年人擺正心理的小策略!

(1)自我寬慰。衰老是生命發(fā)展的必然，老年人在體力和智力方面不能與青年人相比，在思想認識上也可能跟不上時代潮流，這是不容回避的客觀事實。老年人要學會自我寬解和自我安慰，切莫因為衰老而產(chǎn)生自卑、自棄的心理。同時，要盡量保持平和的心境，不勉強自己做一些力不從心的事情，遇事要三思而后行，切莫心急氣躁跟自己過不去。

(2)尋找精神寄托。退休固然是件好事，可是突然間改變了幾十年形成的生活習慣，難免會使人空虛無聊、孤獨落寞之感，因此很容易使老年人產(chǎn)生心理變異。

要消除這種情緒，最好的辦法是結(jié)合自身實際情況選擇一兩項感興趣的活動作為精神寄托，充實自己的生活內(nèi)容， 諸如讀書、園藝、繪畫、音樂、書法、旅游以及一些社會公益性活動等。還應該抽些時間走出家門多結(jié)交朋友，以使自己生活在群體的友愛之中。

(3)多學一些自我保健知識。老年人應該正視心變異，抽時間多學一些自我保健的常識，弄清楚發(fā)生心理變異的生理原因及其主要表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)自己有了心理變異的苗頭，應及時進行自我克制和自我糾正。

以上就是老年人調(diào)整心理的好方法，老年人的“多愁善感”很正常，不需要回避、抗拒，而積極的參與老年人活動，在交流之中，就能有效緩解這種不良情緒!