強壓心中怒火，不宜心理釋壓，在養(yǎng)生的常識中，脾氣暴躁對健康很不利，而老年人在有了脾氣后，用強大的克制力將怒火壓滅，并不是調整情緒的好方法，強壓怒火更會使老人憋出“內傷”對身心健康都不利。下面小編就介紹一下老人適當發(fā)火的好處!

大部分老人遇到不愉快的事情不愿意和子女或者周圍人說，有情緒也自己壓抑下來，自己依然覺得煩悶、吃不好飯、睡不好覺。因為，壓抑下來的情緒不會消失，有些會積累起來等機會加倍爆發(fā)，有一部分會進入潛意識層面，通過別的方式尋求暫時滿足。

但情緒過分壓抑的后果都是不好的，容易引發(fā)神經性頭痛、精神緊張、焦慮癥、抑郁癥等一些身心問題。其實，管理好情緒，學會有效溝通，許多疾病是可以避免的。比如，在生活中和子女或者周圍環(huán)境中的人有些意見相左甚至發(fā)生一些小摩擦后，不妨大聲的把想法、意見說出來，或者發(fā)發(fā)火，嘮叨嘮叨都行。

老年人和外界溝通相對較少，身體和情緒多處于比較平抑的狀態(tài)，如果遇到事情再往心里裝，無異于在把情緒垃圾背到自己身上，越背越多，更加憋屈而難以消化。適當“發(fā)火”，把情緒表達出去，反而是在及時清理情緒垃圾。