強(qiáng)壓心中怒火，不宜心理釋壓，在養(yǎng)生的常識(shí)中，脾氣暴躁對(duì)健康很不利，而老年人在有了脾氣后，用強(qiáng)大的克制力將怒火壓滅，并不是調(diào)整情緒的好方法，強(qiáng)壓怒火更會(huì)使老人憋出“內(nèi)傷”對(duì)身心健康都不利。下面小編就介紹一下老人適當(dāng)發(fā)火的好處!

大部分老人遇到不愉快的事情不愿意和子女或者周?chē)�人說(shuō)，有情緒也自己壓抑下來(lái)，自己依然覺(jué)得煩悶、吃不好飯、睡不好覺(jué)。因?yàn)�，壓抑下�?lái)的情緒不會(huì)消失，有些會(huì)積累起來(lái)等機(jī)會(huì)加倍爆發(fā)，有一部分會(huì)進(jìn)入潛意識(shí)層面，通過(guò)別的方式尋求暫時(shí)滿(mǎn)足。

但情緒過(guò)分壓抑的后果都是不好的，容易引發(fā)神經(jīng)性頭痛、精神緊張、焦慮癥、抑郁癥等一些身心問(wèn)題。其實(shí)，管理好情緒，學(xué)會(huì)有效溝通，許多疾病是可以避免的。比如，在生活中和子女或者周?chē)�環(huán)境中的人有些意見(jiàn)相左甚至發(fā)生一些小摩擦后，不妨大聲的把想法、意見(jiàn)說(shuō)出來(lái)，或者發(fā)發(fā)火，嘮叨嘮叨都行。

老年人和外界溝通相對(duì)較少，身體和情緒多處于比較平抑的狀態(tài)，如果遇到事情再往心里裝，無(wú)異于在把情緒垃圾背到自己身上，越背越多，更加憋屈而難以消化。適當(dāng)“發(fā)火”，把情緒表達(dá)出去，反而是在及時(shí)清理情緒垃圾。