男人到了中年，大肚腩越來越明顯，不僅頭痛背痛，還常心煩意亂。英國華威大學(xué)一項(xiàng)最新研究證實(shí)，這一時(shí)期是男人最可能發(fā)生抑郁的時(shí)期，面臨著所謂“中年危機(jī)”。針對這種情況，英國《每日郵報(bào)》近日刊登了各路專家提出的克服“中年危機(jī)”的幾大妙招。

毛發(fā)學(xué)家菲利普·金斯利：人衰老最先表現(xiàn)在頭發(fā)上，為保持頭發(fā)健康，一定要吃高蛋白食物，如肉類、牛奶等。發(fā)囊中的營養(yǎng)水平在清晨處于最低值，因此早餐絕不能錯(cuò)過。不想讓頭發(fā)過早變白的人，應(yīng)多攝入B族維生素。

倫敦前列腺研究中心泌尿?qū)W教授羅杰·科比：中年發(fā)福困擾很多男性，不僅難看，腰部脂肪堆積還會(huì)導(dǎo)致血管病、糖尿病、勃起功能障礙及前列腺癌等。他建議，除經(jīng)常跑步外，還應(yīng)該多做仰臥起坐，多抬腿，使晚餐成為三餐中分量最小的一頓。