喻育之(1889~1993年)，湖北黃陂人。出身貧寒，但矢志振興中華。早年追隨孫中山先生，參加辛亥革命，為武昌起義立下功績。

喻育之歷經(jīng)坎坷艱辛，卻能健康長壽實屬不易。回顧自己的人生道路，喻先生曾經(jīng)說過一段發(fā)人深思的話：“不管三七二十一，活到一百一。”“達觀還須樂觀，知命還須安命，知足還須知止。”這幾句話，道出了喻先生的養(yǎng)生真諦。達觀，就是襟懷坦蕩，淡泊名利。喻先生一生不求名、不圖利，性格開朗，心地坦然。他說：“我之所以長壽，首先在于無愧于心，不損人利己，不假公濟私，不取非分之財，問心無愧而自安。”喻先生特別喜歡孩子，幼兒園的孩子見了他，都爭先恐后地叫：“老爺爺!”他常問：“小朋友，你幾歲了?”小朋友們爭著回答：“我5歲啦!”“我6歲啦!”他一本正經(jīng)地說：“你們猜我?guī)讱q?我才4歲，是你們的弟弟!”“哈哈哈哈!”出生于兩個世紀的隔代人一起發(fā)出了爽朗的笑聲。他說：“與老人在一起顯得更老，與年輕人在一起顯得自巳年輕，與小朋友在一起，能顯出自己的童心。”

喻育之性格開朗，充滿樂觀精神。他常稱自己是“老牛”。有一年春天，一日，天氣晴朗、陽光明媚，照料他的春明姑娘隨口說：“春天來了!”他馬上接道：“春天來了，大地歡笑，老牛吃青草，蜜蜂嗡嗡叫，春明蹦蹦跳。”一首順口溜引得眾人一片歡笑。外出游玩時，他如還想繼續(xù)前進，就說：“如果你們還想多逛，我可以奉陪。”與人談話感到疲倦時，就說：“你們可以繼續(xù)談，我就不參加了，聽你們講。”晚年時，他仍不失幽默的風格。

俗話說：“知足者常樂。”喻先生認為不貪求、少雜念是延年益壽、健身強體的首要條件。他的住房很小，臥室僅8平方米，活動不便，為此曾感到苦惱，但他能自我調(diào)節(jié)，勸自己對可望不可及的事情不要盲目追求。武漢夏季酷熱，有“火爐”之稱。天熱易使人煩躁不安，年過百歲的人更是難熬。喻先生善控情緒，詠詩一首：“綠樹成蔭夏日長，樓臺倒影入池塘。水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香。”喻先生將詩寫成條幅掛在墻上，自己邊搖羽扇，邊悠然吟詩，漸漸進入陶醉的意境，幾乎忘了周圍的酷熱。

喻育之善于控制，即使在飲食、生活起居上也是如此。他說：“喜歡吃的不應當多吃，不喜歡吃的不應當少吃。”認為飲食要講究科學合理，不可隨心所欲。他每日的進食定時定量、葷素搭配，平時喜歡吃魚肉、牛奶、雞蛋、餅干、蛋糕、巧克力、蜂乳等。喻先生從不抽煙，也不準別人在他面前抽煙。他每1~2天喝一次藥酒，每次喝9~12克，藥酒由人參、枸杞、三七、天麻浸泡而成。

喻先生平時喜歡運動，每天早晨到公園打太極拳，手臂、腰腿、頭頸各活動120次，堅持不輟。他曾給友人的《長壽三字經(jīng)》，頗有生活哲理：

夙興跑，夜寐早。

晨半飽，午餐好，晚餐少。

讀讀書，看看報。

常笑笑，莫煩惱。

勤為寶，恒常要。

忙到老，乃壽考。