新春佳節(jié)，南方一些省市持續(xù)陰雨、轉(zhuǎn)而艷陽高照的天氣，使得一些平日里身體健碩的老人也不僅感冒著涼，呼吸道感染。然而，即使在這樣的天氣里，廣西柳州市躍進小區(qū)的8旬老人覃柳夏仍然氣宇軒昂。他說：“春節(jié)期間各種活動頻繁，我很注意做到‘五防’，保持心情舒暢，才能健康長壽。”

“五防”是聲如洪鐘的覃柳夏3代家傳中醫(yī)養(yǎng)生之道。主要是避免天氣變化太快，導(dǎo)致人體呼吸不暢、飲食習(xí)慣不好造成的不良影響，分別是“防寒氣”“防濫補”“防冬膘”“防冬凍傷身”“防運動過度”。

春節(jié)前后20天往往是南方省區(qū)最寒冷的季節(jié)，哪怕身體再健壯，也經(jīng)不住忽高忽低氣溫變化的折騰。加上南方?jīng)]有北方的室內(nèi)暖氣，屋里屋外一樣冷，應(yīng)該注意及時添加衣服，避免因著涼而導(dǎo)致免疫力下降。

“防濫補”是要避免春節(jié)期間狂吃補品。中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，進補不可亂補，必須避免無病進補和虛實不分的濫補。他說：“一些本來陽氣很盛的人卻大補人參、鹿茸，不僅于己無益，而且適得其反。”

“防節(jié)膘”就是要防止春節(jié)期間大量進食，導(dǎo)致儲藏了過多的脂肪。適當(dāng)增重有利于抵御寒冷，但體重狂飆則意味著身體攝取的熱量多于散發(fā)的熱量，對于本身就肥胖的人來說更是一種威脅。

“防冬凍傷身”。天氣漸涼的時候應(yīng)該加強防寒鍛煉，這樣可以提高人體免疫能力。

“防運動過度，得不償失。”數(shù)年前，覃柳夏曾因春節(jié)期間早起鍛煉，身體在寒風(fēng)中袒露了10多分鐘，引起的老毛病哮喘的復(fù)發(fā)。從此，他更加注意防止運動過度。他的經(jīng)驗是：身體發(fā)熱方可脫下過多的衣服；鍛煉后即時更換干凈衣服，以防身體著涼；防止運動過度，周身微熱，出汗些許，即可停止，以保證精氣內(nèi)斂。