沐浴洗澡是我們生活中很普通也必須去做的事情，洗澡不止可以清潔我們的身體，同時還有活血和解除疲勞的保健作用。不過，對于老年人來說，在洗澡的時候我們希望大家一定要注意下面的幾事情。

浴室濕滑，還有各種電器，對于行動不便的老人來說，是家里最危險的地方。如果老人洗澡時發(fā)生意外，情況會十分危險。因此，進浴室前，老人要做好5項安全準(zhǔn)備。

補充足量水分

浴室通氣性較差、溫度高、濕度大，導(dǎo)致浴室內(nèi)的氧氣含量較低。老人體質(zhì)一般較虛弱，長時間洗澡容易感到口渴，進而出現(xiàn)目眩、心悸、胸悶等癥狀，十分危險。

老人進浴室前最好補充足量水分

提前1小時，準(zhǔn)備約500毫升溫開水，慢慢喝，用1小時左右喝完。洗澡時，也可以帶一瓶水進浴室，每隔15—25分鐘，口渴時及時補充水分。洗完澡也應(yīng)喝一些水，但也不宜大口大口地喝，以免一次性大量飲水增加心臟負擔(dān)，嚴(yán)重的還可能會引起“水中毒”。洗完澡后還可以先喝一小杯淡鹽水，靜止休息5—10分鐘后，再少量多次飲水。

適當(dāng)補充能量

洗澡時，悶熱的環(huán)境會消耗掉人體的一部分能量，加上此時新陳代謝較快，導(dǎo)致人在洗澡時會出現(xiàn)饑餓感。如果老人沒進餐便進浴室洗澡，很容易感到頭暈、惡心。因此，白秀萍建議，老人別空著肚子進浴室，最好保持五六分飽的狀態(tài)。也不宜吃得過飽，避免洗澡時感到過度疲勞。在洗澡前還可以吃些巧克力和糖果，補充能量。