高血壓對于老人來說是很常見的，高血壓患者藥物治療十分重要，病人要遵照醫(yī)生指導用藥，記住自己的常用藥不可濫用藥，以免發(fā)生不測。應堅持每天用藥，即使病情好轉，仍應服維持量。另外，高血壓病人的調養(yǎng)十分重要，用藥治療的同時，輔以生活、環(huán)境、精神等方面治療。

那么，高血壓老人該怎么來養(yǎng)生呢?看看下文介紹的四大養(yǎng)生寶典、養(yǎng)生小常識吧!

養(yǎng)生小提示：

一.調暢情志：長期給不良刺激，如精神緊張、情緒激動、焦慮過度、噪音等，加上體內生理調節(jié)不平衡，大腦皮層高級神經功能失調，易發(fā)生高血壓。應通過輕松愉快的方式來松馳自己的情緒。最忌情緒激動、暴怒，防止發(fā)生腦溢血。

二.節(jié)制飲食：定時定量進食，不過饑過飽，不暴飲暴食，食物種類齊全，營養(yǎng)素比例合理，不挑食偏食。清淡飲食有利于高血壓防治，油膩食物過量，易消化不良，且可發(fā)生猝死。少吃脂肪、甜食、鹽，多食蔬菜水果。食鹽攝入量每日不超過5克，鹽能使水鈉潴留，血容量增加，加重心臟負擔。肥胖者應控制食量及熱量，減輕體重。要保持良好的睡眠狀態(tài)，睡前用溫水浸泡腳，保持大小便通暢。

三.戒煙少酒：卷煙中尼古丁刺激心臟，心跳加快，血管收縮，血壓升高;促使鈣鹽、膽固醇等在血管壁上沉積，加速動脈粥樣硬化的形成.傳統(tǒng)醫(yī)藥認為少量飲酒可擴張血管，活血通脈，助藥力，增食欲，消疲勞，提倡戒煙少酒。但大量喝酒及喝烈性酒則肯定是有害無益的。

四.堅持鍛煉：適當?shù)捏w育鍛煉對控制血壓有益，應堅持打太極拳，練氣功，每日早晚各一次，可改善血液循環(huán)，減少外周阻力而使血壓降低。