很多患高血壓老人喜歡飯后馬上起身站著，覺得這樣能舒緩腸胃，降低血壓血脂，對消化也有很好幫助。但是其實這是一個誤區(qū)。高血壓患者的血液循環(huán)功能較差，飯后如果站立的時間太久，會因為重力原因，而導(dǎo)致血液淤滯在下肢，影響對腦血管的正常供血。

還有一個較為危險的動作是，久坐后或在床上平躺較長時間后突然起身，也容易造成腦血管供血減少。

因此，提醒高血壓患者平時要盡量避免久站，尤其是在飯后。最好少食多餐，餐后休息一段時間再進行活動。還應(yīng)養(yǎng)成緩慢起身的習(xí)慣，避免發(fā)生腦血管意外。

高血壓老人還應(yīng)注意哪些?

1、氣溫：寒冷會使血壓升高，高血壓的并發(fā)癥發(fā)生率上升，這在氣溫驟降時尤為明顯，因而高血壓患者應(yīng)在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。

2、情緒：“氣死周瑜”、“笑死牛皋”的故事足以說明情緒對人體影響程度之大。高血壓患者常會在情緒激動之后感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對于合并冠心病者可能發(fā)生心絞痛，而測血壓會發(fā)現(xiàn)血壓升高。因此患者要采取豁達態(tài)度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有“度”。

3、運動：不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的范圍內(nèi)進行運動鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\動可以擴張血管，降低血壓，鍛煉心肌，減輕體重，不應(yīng)過分擔(dān)心自己的病情而長期臥床。但運動也不能過于劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步等。尤其練氣功，首先要排除雜念，心身放松，這樣，除運動之外，在精神狀態(tài)上也達到一種恬淡，有利于降壓。

4、休息、睡眠與體位：住院病人都有體會，入院頭幾天，即使不用藥，血壓也有可能降低，一方面是由于精神放松，安靜的環(huán)境、充足的睡眠都很重要。

5、體重：降低體重有利于降低心臟負擔(dān)，有助于降壓。超重及肥胖者不僅會有血脂異常、糖耐量異常，也容易發(fā)生動脈粥樣硬化。