高血壓是一種生活中很常見的疾病，在當(dāng)下，高血壓已經(jīng)呈現(xiàn)出低齡化的狀態(tài)，所以，我們希望所有的朋友都能在日常生活中做好相關(guān)的預(yù)防措施，同時(shí)，對(duì)于患者來說，我們提醒大家在生活中下面的動(dòng)作最好要避免。

一，趴著看書

由于長時(shí)間的趴伏狀態(tài)，壓迫腹部肌肉影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹部收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。

二，下蹲及劇烈搖頭

除了不要做高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)外，高血壓患者也不要做下蹲和起立的動(dòng)作，以及快速搖頭動(dòng)作和跳躍動(dòng)作，一面引起腦血管意外發(fā)生。

三，緊扣領(lǐng)扣

高血壓患者要盡量避免穿高領(lǐng)衣衫和緊扣領(lǐng)扣。否則，長時(shí)間壓迫頸部靜脈，造成腦血管供血不足，容易讓腦動(dòng)脈硬化者發(fā)生意外。

四，快速進(jìn)餐

對(duì)于高血壓患者來說，快速進(jìn)餐對(duì)于控制血糖、血壓都十分不利。