高血壓患者為了穩(wěn)定血壓在正常值往往會(huì)對(duì)自己的飲食以及日常的情緒有所注意，特別是飲食上，大家更是想知道哪些食物可以吃，哪些食物要少吃，現(xiàn)在正值秋季，我們想給高血壓患者以下飲食建議。

我們都知道高血壓患者的日常飲食需要特別注意，而且在秋季的時(shí)候更需要特別注意。那么秋季高血壓患者該如何來飲食呢?下面為大家介紹秋季高血壓患者的飲食保健，供大家了解。

切勿盲目進(jìn)補(bǔ)

秋季有些位置有“貼秋膘”的講究，但高血壓者要以清補(bǔ)為主，采取某些既有豐滿養(yǎng)分，又有降壓效果的食品，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，有助于增加人的身體素質(zhì)。肉食則適時(shí)吃多魚蝦等水產(chǎn)物還有雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉。

食物準(zhǔn)備應(yīng)少量多餐，免得過飽

高血壓者日常較肥大，不得不吃低熱能食品，總能量宜強(qiáng)制在天天836兆焦左右，天天主食150～250克，動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含維生素E和亞油酸的素油;忌食甜食。

免得過食油膩

食物中能夠適時(shí)多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類成品，當(dāng)中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有益于保健降壓。

強(qiáng)制食鹽量

高血壓者天天包涵食鹽、味精等均應(yīng)強(qiáng)制在5克之內(nèi)。

戒煙、戒酒

煙、酒是高血壓病的危險(xiǎn)因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)性。因此對(duì)高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。

秋季氣溫變低，高血壓患者中不少的老人血壓都會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，如果能對(duì)上面的這些禁忌有所了解，相信對(duì)控制病情以及健康過秋季都有幫助。