高血壓相信大家都知道這種疾病，但是我們通常認(rèn)為這是以中老年人才會得的疾病，年輕人對此一點(diǎn)也不重視，好像高血壓不會啊生在年輕人的身上，其實(shí)不然，隨著生活水平的提高，人們工作壓力的增大，人們很容易患上此病。今天介紹一下老年人高血壓的保健。

1·對于高血壓患者來說，最危險的時刻往往來自生活中常見的一些動作。因此，在平時生活中避免這些危險動作，對維持血壓平穩(wěn)非常重要。

2·趴伏桌面長期趴伏桌面，會壓迫腹部肌肉活動，使人不能夠深呼吸，引起血中氧氣不足，肌肉收縮，致使血管壓力增高，甚至造成腦血管破裂。因此，對于年齡比較大的高血壓患者，應(yīng)該禁止趴著看書、看電視或打瞌睡。

3·下蹲起立對高血壓患者來說，適宜的運(yùn)動有助穩(wěn)定血壓，但有些活動卻不適宜，如下蹲起立。尤其是有排便困難的高血壓患者，下蹲排便不要突然用力，否則會因腹部壓力增大，使血壓驟升而引發(fā)危險。

4·用力排便對患有高血壓的病人來說，用力排便是絕對有害，極其危險的。因?yàn)楫?dāng)高血壓病人用力排便時，可因腹壓增大，而使血壓驟升。

5·大喜大悲心理學(xué)家認(rèn)為，大喜大悲、精神緊張等不良的心理狀態(tài)，是影響人體健康的重要因素。大喜大悲、精神緊張可使內(nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致血管收縮，血壓驟增，從而使高血壓病人發(fā)生危險。

6·突然用力高血壓患者在突然用力時，可能無法承受肌肉緊繃、血管收縮、精神緊張等生理現(xiàn)象，引起血壓升高。

7·領(lǐng)口太緊患有高血壓的人，如果上衣領(lǐng)扣、風(fēng)紀(jì)扣扣得很緊，或者內(nèi)衣、襯衫領(lǐng)子太緊，長期壓迫頸動脈，會造成腦血管供血不足，容易出現(xiàn)意外。所以，有高血壓的人領(lǐng)扣不能經(jīng)�？凵希�保持頸部寬松，利于大腦的血液循環(huán)。

對于高血壓患者要注意屏是的一些危險動作，以免造成嚴(yán)重的危害，上面給大家介紹了高血壓患者應(yīng)該注意的一些危險動作，作為高血壓患者的家屬，我們要一定要注意領(lǐng)口不要太緊，長期壓迫頸動脈，嚴(yán)重影響腦血管供血不足，容易出現(xiàn)意外，甚至是猝死。