高血壓患者應(yīng)該吃什么食物好?高血壓人群在飲食上要特別注意什么，因?yàn)榇蠹抑�道飲食正確可以幫助控制血壓，那么高血壓患者的三餐中有哪些食物可以放心食用呢？一起看看下文大家就明白了。

高血壓吃什么食物好

一、冬瓜。

冬瓜是一種無脂肪、高維生素C，高鉀低鈉鹽食物，非常適合高血壓患者食用，可以幫助肥胖型的高血壓患者控制體重，還有降糖作用，幫助平緩血壓，是高血壓患者首選食物。

二、芹菜。

芹菜中含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，此外還含有蛋白質(zhì)以及豐富的膳食纖維，是非常健康的一種蔬菜，而且芹菜里還含有藥性成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，這些成分有助于降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用，常吃芹菜可以預(yù)防高血壓。

三、黑蒜。

黑蒜是經(jīng)過高溫高濕發(fā)酵60~90天的大蒜，大蒜在發(fā)酵的過程中會保留其原因的營養(yǎng)元素之外還可以有更強(qiáng)的保健功效，黑蒜的微量元素、蛋白質(zhì)、維生素等有益營養(yǎng)物質(zhì)會上升，可以幫助平穩(wěn)血壓，具有抗氧化性、抗酸性，很適合三高人群食用。

四、海帶。

海帶是一種非常健康的海產(chǎn)品，含有豐富的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)而且海帶熱量低，營養(yǎng)價值高，有一定的藥用作用，其中海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓，而且海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調(diào)順腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄，可以幫助人體降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等諸多對人體有益的功效。

以上四種食物是高血壓患者可以安心食用的，不過，因?yàn)槊课焕夏耆松眢w所患的慢性疾病都有所不同，所以，如何選擇大家還是在了解自已健康狀況的情況下進(jìn)行才更加安全。