老年人產(chǎn)生高血壓的病因是什么呢?高血壓已經(jīng)成了現(xiàn)在困擾人們的3大心腦血管病之一，高血壓的發(fā)病率一直居高不下。許許多多患者的生活出現(xiàn)了各種各樣的麻煩。但是很多人仍然不重視高血壓的發(fā)病因，尤其是老年人。下面就讓我們一起來看看產(chǎn)生高血壓的病因是什么吧。

1，首先會(huì)造成高血壓的因素之一就是性格。

很多人不會(huì)控制自己的情緒，性格表現(xiàn)的急躁、易怒。當(dāng)人處于激動(dòng)時(shí)期，心跳會(huì)加快、血管收縮，從而出現(xiàn)血壓升高。

2，食鹽過多

如果長期食鹽過多，會(huì)加大腎的工作量，最大限度的排鹽。如果無法正常排出，則會(huì)滯留體內(nèi)，導(dǎo)致高血壓。所以說鹽的攝取過多是十分重要的原因之一。

3，一個(gè)人如果長期都處于一種精神緊張或者敏感的的狀態(tài)下，其精神很容易受到刺激，這也是引起高血壓的原因之一。

4，根據(jù)相關(guān)研究表明，在高血壓患者中有將近1/3的體重都超標(biāo)，屬于超重肥胖。

這是由于肥胖者體內(nèi)的血容量增多，心排血量高導(dǎo)致的。這些高血壓的病因都是生活中十分常見的細(xì)節(jié)，只要我們能夠足夠的重視，改善自己的飲食習(xí)慣，那么高血壓是很容易預(yù)防的。

高血壓尤其是老年性高血壓我們?nèi)巳硕加幸欢ǖ牧私�。但是絕大數(shù)的患者都靠藥物治療來維持病情，很少有人知道非藥物治療來的更健康，更有效。

1，情緒平穩(wěn)：要慢慢培養(yǎng)有一個(gè)平和、寬容、大度、樂觀的心態(tài)，避免大喜、大怒、大悲、大驚等情緒的劇烈波動(dòng)，可避免血壓大幅上升。減肥：一是運(yùn)動(dòng)，而是不能大吃大喝，暴飲暴食，忌飽餐，尤其是晚餐要控制。因?yàn)橐雇硭�覺后，飲食所產(chǎn)生的熱能，不能被消耗就會(huì)沉積在體內(nèi)造成肥胖，血脂、血糖升高。運(yùn)動(dòng)鍛煉：可選擇散步、太極拳、騎自行車等方式。通過運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體自身的內(nèi)在降壓物質(zhì)產(chǎn)生起到降壓作用，還可減肥、減輕血脂、血糖的升高等好處。

2，清淡飲食：口味要清淡，油炸食品、肥肉、蛋黃等高脂肪食品盡量減少，但是優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋清、瘦肉可適量進(jìn)食。多吃水果、蔬菜如木耳、芹菜、西紅柿、洋蔥等，但過甜的的食品、水果不能太多，要適度。作息規(guī)律：比如要有充足的睡眠，對(duì)你血壓很有好處。不能熬夜過多。戒煙、限酒。長期煙酒都會(huì)使血壓升高、血管硬化加速。戒煙酒后，血壓會(huì)有所降低。

現(xiàn)在大家應(yīng)該知道老年人產(chǎn)生高血壓的原因是什么了吧。在享受天倫，頤養(yǎng)天年的老人朋友更應(yīng)該防范高血壓的發(fā)生，加強(qiáng)意識(shí)。每天保持愉悅的心情，別讓自己的情緒起伏太大，進(jìn)行健康的飲食，特別注意飲食的規(guī)律性。讓老年朋友的每一個(gè)份幸福更精彩，讓每一個(gè)笑容更燦爛!