對高血壓老人來說，早起是最容易出現危險的，這是因為有血壓高的人早起會出現頭暈、乏力等問題，如果這個時候不注意養(yǎng)生保健，就會導致意外發(fā)生。那么，血壓高的人早起應該注意什么呢?接下來，小編我就具體總結了血壓高的人早起要注意的事項，一起來了解下。

血壓高

血壓高的人早起要注意的事

起宜緩。

心血管病人早上醒來后，切記不要立即起身，起床時動作也不要過猛。研究發(fā)現，多數人的血壓會在早上出現“高峰”，清早6點左右血壓開始逐漸升高，心率也逐漸加快，到上午10點左右達到最高。此時如果突然改變體位，可能發(fā)生意外。睡醒后，不妨在床上伸伸懶腰，舒展一下四肢關節(jié)，休息一會再緩慢下床。

水宜溫。

突然的冷熱刺激，可能引起血管強烈收縮，誘發(fā)血壓升高、心律失常等不良后果。因此，心血管病患者最好不用冷水洗臉，洗臉漱口的水溫最好控制在10℃—15℃左右，過熱或過涼都不好。在洗臉的同時，可以適當按摩一下面部和頭部，有利于促進血液循環(huán)，提神醒腦。

動宜適。

起床后，人體血液中的腎上腺素和去甲腎上腺素水平偏高，容易引起血管收縮。因此，心臟不好的人早起后活動量不能太大，時間不宜過長。要避免快速轉身、轉頭或低頭過度等不良動作和姿勢。如果感覺心慌、氣急，最好馬上休息。

飲宜淡。

不少人有早起喝茶、喝牛奶的習慣，這對心血管病患者來說并不太好。經過一夜睡眠，人體內的水分丟失很多，血液也變得黏稠，發(fā)生血栓梗塞的可能性增加，再喝茶、飲料等于雪上加霜。因此，起床后最好先喝一杯白開水，休息一段時間、吃過早餐后，再喝其他飲品。

對血壓高的人來說，早起就要開始注意保健身體，控制血壓。很多人起床都非�？�，會立馬從床上坐起來，殊不知這對有血壓高的人來說十分威脅。小編建議有血壓高的人一定要慢慢起床，最好是先睜眼不動幾分鐘，待自己徹底睡醒了，再慢慢的做起，站立。