患有高血壓的老人不在少數(shù)，在炎熱的夏季高溫的天氣更易導(dǎo)致老人的血壓波動(dòng)，通常情況下，老年人會(huì)利用長(zhǎng)期堅(jiān)持服用降壓藥來(lái)控制血壓，而我們希望老年人在服用降壓藥前一定要對(duì)下面的4件事情有所了解。

正常人的血壓隨內(nèi)外環(huán)境變化在一定范圍內(nèi)波動(dòng)。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲后舒張壓呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，脈壓也隨之加大。近年來(lái)，人們對(duì)心血管病多重危險(xiǎn)因素作用以及心、腦、腎靶器官保護(hù)的認(rèn)識(shí)不斷深入，高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)也在不斷調(diào)整，目前認(rèn)為同一血壓水平的患者發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)不同，因此有了血壓分層的概念，即發(fā)生心血管病危險(xiǎn)度不同的患者，適宜血壓水平應(yīng)有不同。醫(yī)生面對(duì)患者時(shí)在參考標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，根據(jù)其具體情況判斷該患者最合適的血壓范圍，采用針對(duì)性的治療措施。

例如：頭暈、惡心，心慌，哮喘，水腫等，這些經(jīng)常給高血壓患者帶來(lái)巨大痛苦，本來(lái)是睡眠、情緒不好導(dǎo)致的假性高血壓一旦服用降壓藥就判了死刑。

降壓藥促使患者的身體血壓調(diào)節(jié)機(jī)制高速退化，有些人一旦服用就永遠(yuǎn)再也離不開(kāi)他，產(chǎn)生強(qiáng)列的藥物依賴性。

表面降壓實(shí)則摧殘心、腦、腎，權(quán)威統(tǒng)計(jì)一半以上高血壓患者死于腎衰竭、心衰竭與降壓西藥關(guān)系重大。

高血壓要想擺脫藥物就要恢復(fù)人體血壓調(diào)節(jié)系統(tǒng)，這就依賴于非藥物治療中飲食療法是很重要的輔助作用，那么高血壓吃什么好呢?

方法/步驟

蛋白質(zhì)：應(yīng)該選用優(yōu)質(zhì)蛋白，植物蛋白最好是占一半，動(dòng)物蛋白選用魚(yú)、雞、牛肉、牛奶等。高血壓患者多吃魚(yú)，會(huì)降低因高血壓致腦卒中的可能性。

脂類：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等;限制高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、烏賊魚(yú)、腦髓等，這樣可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，控制血壓升高。

碳水化合物：多吃粗糧、雜糧，多食用面粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等，同時(shí)還有高膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加速膽固醇的排出。

維生素：大劑量的維生素C可使膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液循環(huán)，多吃新鮮的蔬菜和水果。

蔬菜：蔬菜能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于降低血液粘稠度，從而有利于降血壓，蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;

黑木耳燒豆腐

豆腐250克，水發(fā)黑木耳適量，肉絲50克，蔥、姜、香油、食鹽適量，共同烹調(diào)做菜。黑木耳對(duì)血管硬化、高血壓、冠心病等均有治療作用，還可抗癌。而豆腐可降低體內(nèi)的膽固醇水平。西紅柿蘸白糖鮮西紅柿2個(gè)，白糖適量。將西紅柿洗凈，蘸吃。

玉米須燉蚌肉

玉米須50g,蚌肉200g，料酒、精鹽、蔥、姜、花椒、各適量。將玉米須洗凈，蔥、姜拍破，蚌肉去雜洗凈。將玉米須、蚌肉、蔥、姜、花椒、料酒、鹽同放入鍋內(nèi)，武火燒開(kāi)，文火燉至蚌肉熟爛。揀去玉米須、蔥、姜，調(diào)好味即成。

天麻煨豬腦

取天麻10克，切片;豬腦花1個(gè)，洗凈。均放入砂鍋內(nèi)，加水500毫升，燒開(kāi)后，以文火燉一小時(shí)，喝湯吃豬腦，每日一次，對(duì)高血壓頭痛效佳。

冰糖燉海參

將水發(fā)海參50克燉爛后，加入冰糖，再燉片刻即可。于早飯前空腹服。可補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血潤(rùn)燥，降血壓。

夏枯草煲豬肉

夏枯草20克、瘦豬肉50克(切薄片)，文火煲湯，肉爛后調(diào)味即可。每日服2次，吃肉飲湯�？汕甯螣帷⑸⒂艚Y(jié)、降血壓。

注意事項(xiàng)

如今降壓藥物帶給我們的副作用太大了，如何在正確選擇降壓藥的同時(shí)通過(guò)更安全的方法降壓，是我們需要了解的，高血壓要想擺脫藥物就要恢復(fù)人體血壓調(diào)節(jié)系統(tǒng)，那么，藥物治療有哪些副作用?

1..降壓藥促使你的身體血壓調(diào)節(jié)機(jī)制高速退化，一旦服用讓你永遠(yuǎn)再也離不開(kāi)他，產(chǎn)生強(qiáng)列的藥物依賴性。

2.表面降壓實(shí)則摧殘心、腦、腎，權(quán)威統(tǒng)計(jì)一半以上高血壓患者死于腎衰竭、心衰竭與降壓西藥關(guān)系重大。

3.本來(lái)是睡眠、情緒不好導(dǎo)致的假性高血壓一旦服用降壓藥就判了死刑。

4.降壓藥帶來(lái)的頭暈、惡心，心慌，哮喘，水腫等副作用會(huì)給你造成巨大痛苦。

結(jié)語(yǔ)：以上的全部?jī)?nèi)容就是小編今天給大家準(zhǔn)備的關(guān)于高血壓飲食食譜的知識(shí)了，以上遇到高血壓就再也不用擔(dān)心吃什么了，建議大家平時(shí)還是要多關(guān)心家里的老年人，因?yàn)楦哐獕旱亩喟l(fā)人群都是年齡比較大的長(zhǎng)輩。

上文中小編給大家介紹了一些控制血壓需要及時(shí)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素以及食療的方法，同時(shí)也提醒老年朋友們服用降壓藥會(huì)給我們帶來(lái)的副作用，希望今天的內(nèi)容對(duì)老年朋友們有所幫助。