高血壓是普遍都會遇到的一個問題，由于老年人到了一定年齡，就會導致身體的抵抗能力越來越差，當高血壓出現(xiàn)時就要引起高度重視，在生活中要有很大的改善，尤其是在飲食上，要注意低鹽，低脂肪多飲食原則，那么，高血壓患者要注意哪些生活事項呢？

一：最好穿寬松衣服

老年高血壓病人的衣服以柔軟寬松為好，最好穿透氣性好，既輕松，又暖和的純棉衣物。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過緊，以免引起血壓波動。

二：重視直立性低血壓

老年人容易產(chǎn)生直立位低血壓，因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈目眩時，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。

三：飲食要合理。

老年高血壓病人飲食應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。限制動物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利于預防動脈粥樣硬化，也便于控制血壓。攝入適量蛋白質(zhì)，除谷物提供的蛋白質(zhì)外，還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。同時，多食富含鉀的食物，如蔬菜、水果，以補充維生素和調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統(tǒng)對鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。

四：精神要愉快，情緒要穩(wěn)定

不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動及過于緊張。

五：運動要適量，睡眠要充足

老年高血壓病人應做到起居有時，適當活動，勞逸結(jié)合，睡眠充足。有規(guī)律的科學的生活方式可以維持血壓平穩(wěn);勞累過度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。

六：服藥要堅持，切忌自行停藥

藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應按醫(yī)囑堅持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。在應用降壓藥物過程中，老年病人坐起、站起時，動作應盡量緩慢。

溫馨提示，當老年人出現(xiàn)了高血壓的癥狀，就要及時穩(wěn)定住自己的情緒，以免過于激動的情緒發(fā)生，會導致血壓升高得越來越嚴重，此外要堅持服用藥物，沒有在醫(yī)生的許可下，是不可以私自增減藥物的，否則都會存在比較大的危險。