現(xiàn)在社會(huì)患有高血壓的人群越來越多，直接嚴(yán)重的影響到了人們的生活健康，尤其是中老年人，更容易出現(xiàn)高血壓的情況，會(huì)嚴(yán)重的危害到了他們的身體健康，平時(shí)大家需要注意一些食療方法，那么，老年人，高血壓的癥狀和食療方法都有哪些?

高血壓的癥狀究竟有哪些呢?

第一、肢體麻木：高血壓的癥狀表現(xiàn)為肢體的麻木，一般是高血壓患者的手指和腳趾的麻木，還伴隨著皮膚上像是有螞蟻爬過的感覺，有的高血壓患者還會(huì)出現(xiàn)，頸部和背部的肌肉的緊張和酸痛。

第二、頭暈：高血壓患者出現(xiàn)頭暈癥狀，有些是一過性的，常在突然下蹲或者起立時(shí)出現(xiàn)，有些是持續(xù)性的，頭暈是高血壓的癥狀主要表現(xiàn)，其頭部有持續(xù)性沉悶不適感，嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作，對(duì)周圍事物失去興趣，當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎，基底動(dòng)脈供血不足時(shí)，可能出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似癥狀。

第三、全身癥狀：高血壓的患者癥狀表現(xiàn)在全身，通常表現(xiàn)為頭暈痛，并且情緒特別容易激動(dòng)和注意力不集中的癥狀，有的患者還會(huì)伴有頸部的板滯。

第四、煩躁、失眠、心悸：高血壓發(fā)生以后，患者往往表現(xiàn)為性情急躁、遇事敏感，愛激動(dòng)，這些也是高血壓的癥狀表現(xiàn)。一般而言，高血壓多表現(xiàn)為心悸、失眠，失眠多為入睡困難或早醒、惡夢(mèng)紛紜、易驚醒，高血壓患者出現(xiàn)這些癥狀，與大腦皮層功能紊亂以及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。

降壓食物有哪些：

1、菠菜、地瓜和大豆等健康綠色食品

大力水手愛吃菠菜，所以他力大無窮又威猛，這還真不是哄騙小朋友的，菠菜確實(shí)是一種非常健康的綠色蔬菜，患有高血壓的中老年人不妨多吃一點(diǎn)菠菜。而地瓜和大豆也是非常減肥降脂、降壓的好食物，親近這些食物，讓高血壓疾病遠(yuǎn)離你。

2、脫脂牛奶

牛奶是非常適合中老年人的健康飲品，患有高血壓的中老年人除了平時(shí)需要喝一點(diǎn)綠茶之外，還可以選擇牛奶來飲用，而且最好是脫脂牛奶，能夠避免攝取過多的脂肪而引起肥胖。

3、香蕉和玉米

香蕉不僅可以預(yù)防便秘，還能夠緩解高血壓呢，而玉米也是非常利于高血壓人群保健的食物，用玉米須來煮水喝，可謂是降壓的理想偏方。

平時(shí)大家需要注意這些食療粥，并且在日常生活中，應(yīng)該注意多吃一些帶有中藥的食物，這樣對(duì)調(diào)節(jié)身體有好處，平時(shí)大家需要注意自我保健，以免導(dǎo)致人體功能下降，希望大家注意人體的變化，并且要注意老年人的鍛煉，這樣對(duì)控制血壓有好處。