多數老人都有高血壓疾病，如果血壓控制得不好，就會容易引發(fā)其他并發(fā)癥。所以，如果老人有高血壓問題，要積極的降壓控壓。那么，老人該如何降壓呢?下文介紹了幾款幫助老人降壓的飲食，這些食物經常食用，就會有降壓好效果。現在讓我們一起來看看幫助老人降壓的幾種飲食。

老人降壓

老人降壓該吃點什么

芹菜粥：連根芹菜洗凈切碎，同粳米熬粥，每天早晚服食。此粥香甜可口，有固腎利尿、清熱平肝之效。常服對頭暈失眠、高血壓、血管硬化癥、高脂血癥、糖尿病等有較好療效。

決明子粥：先取決明子置于鍋內炒至微有香氣取出，待冷卻后加水適量煎取藥汁與粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早、晚兩次食用。此粥具有清肝、明目、通便之功效，適用于老年高血壓、高血脂以及習慣性便秘患者。

桃仁粥：先將桃仁搗爛成泥，同粳米煮成粥，分早、晚兩次食用。此粥具有活血通絡、祛瘀止痛之功效，適用于老年高血壓、冠心病及心絞痛患者。

山楂粥：先將山楂片放入沙鍋內煎取濃汁去渣，然后加入粳米、冰糖及清水適量煮成粥，分早晚兩次食用。此粥有健脾胃、消食積、散淤血的作用，適用于食滯、高血壓、冠心病、高血脂患者。

除了藥粥療法，冬季高血壓患者及高危人群一定要合理服藥，定期檢查血壓，氣候變化特別是寒冷季節(jié)里要注意保暖，不要過度疲勞，避免情緒激動，防止跌跤，起床、低頭系鞋帶等日常生活動作要緩慢，洗澡時間不宜太長，還要注意保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。

上文介紹的食療，對老人降壓會有幫助，小編建議高血壓老人可以經常食用。專家提示高血壓老人在降壓的時候，飲食要多加注意，油膩、辛辣的食物千萬不要吃，要保持飲食的清淡。高血壓對老人健康的影響非常大，因此，老人要重視自身健康問題，積極防治高血壓，認真降壓。