高血壓的飲食有哪些?現(xiàn)在高血壓，高血脂都是常見的，我們都應(yīng)該要注意奧!老人的身體最重要，平時的飲食更應(yīng)該注意調(diào)理!什么才是適合高血壓的飲食呢?

高血壓的飲食

1、食鹽和過咸食品

吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。凡患有高血壓病者，切忌多吃鹽。一袋方便面中所攜帶的小袋鹽，相當(dāng)于一個人一天所需要的食鹽量。如果我們每天吃2-3袋方便面，而且將袋中的食鹽吃掉，那么每天攝入的食鹽量就高達13-18克，明顯超過人體的實際需要量。

2、高脂肪、高膽固醇食品

牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚是一鐘高脂肪、高膽固醇食品，特別是肥豬肉含動物性脂肪特別高，可高達90、8%，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動脈硬化。所以。長期血壓偏高患者忌吃肥豬肉。

3、烈性白酒

白酒中的酒精成分在肝臟內(nèi)會影響內(nèi)源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動脈硬化。同時還會引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。

4、纖維硬的蔬菜

當(dāng)高血壓病人出現(xiàn)血壓升高、頭昏、頭脹、性情急躁、面紅目赤之時，切勿食之。一般來說，凡高血壓患者，或體質(zhì)尚佳者，皆不宜食。另外冠心病、動脈硬化癥、高脂血病人，都當(dāng)忌之。

高血壓的飲食有很多，注意飲食的清淡奧!蔬菜也是有營養(yǎng)的飲食奧!我們都要注意控制高脂肪食物的攝入!高血壓的人群不適合的!老人也是要注意的!高血壓的飲食才能預(yù)防疾病!