調(diào)理血壓的食物有哪些?現(xiàn)在高血壓的老人挺多的，我們平時(shí)應(yīng)該怎么調(diào)理呢?才能保證血壓的平穩(wěn)!養(yǎng)生是現(xiàn)在最好的調(diào)理方法，就是從調(diào)理血壓的食物上開(kāi)始調(diào)理!

調(diào)理血壓

1.柑橘類(lèi)水果

專(zhuān)家提醒患有高血壓的老年人，在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些新鮮的水果，尤其是具有降血壓功效的水果，這樣不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以有效的起到降血壓功效。比如像柑橘類(lèi)水果，其中含有大量豐富的維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)元素不僅可以幫助老年人有效的起到降血壓的目的，同時(shí)對(duì)慢性肝炎引起的高血壓以及其他的并發(fā)癥都具有很好的調(diào)理作用。

而蜜桔則具有提高肝臟解毒作用的作用，經(jīng)常使用可加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。但是柑橘性熱，患有高血壓的老年人在平時(shí)生活中應(yīng)該適量食用，否則的話(huà)很有可能會(huì)導(dǎo)致各種上火的癥狀。

2.蘋(píng)果

患有高血壓的老年人在平時(shí)生活中可以吃的水果有很多，其中蘋(píng)果就是其中一種，經(jīng)常食用同樣能夠起到降低血壓的功效。蘋(píng)果之所以能夠降低血壓是由于在蘋(píng)果中含有大量豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)成分不僅可以起到降血壓的功效，同時(shí)還能夠防止血管硬化，在這基礎(chǔ)上還能防治動(dòng)脈硬化和冠心病等各種心腦血管疾病。

并且近年來(lái)多項(xiàng)研究證實(shí)，適當(dāng)?shù)亩喑孕┨O(píng)果特別有益于嗜鹽過(guò)多的高血壓患者，因此老年人在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些蘋(píng)果。如果是脾胃虛寒的老年人，可以將蘋(píng)果燉著吃或者是烤著吃，不斷不傷害脾胃健康同時(shí)還具有很好的降血壓作用。

3.西瓜

老年人在平時(shí)生活中同樣可以通過(guò)多吃些西瓜來(lái)起到很好的降血壓目的，研究中發(fā)現(xiàn)西瓜中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，光是維生素就高達(dá)十幾種，因此西瓜可以降低高血壓并不是空穴來(lái)風(fēng)。西瓜不僅具有降低高血壓的功效，同時(shí)對(duì)高血壓所導(dǎo)致的各種并發(fā)癥同樣具有很好的治療作用，這就是為什么高血壓老年人要多吃西瓜的原因。除了西瓜肉具有降血壓的功效之外，西瓜皮同樣能夠有效的降血壓。

取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，降血壓的功效十分的明顯。除此之外西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥，西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，因此體質(zhì)虛寒的人不能多吃。對(duì)于老年人高血壓吃什么好的問(wèn)題，西瓜也是不錯(cuò)的選擇。

調(diào)理血壓的食物有西瓜，蘋(píng)果和柑橘類(lèi)水果都是可以的!都能有效的降低高血壓奧!老人的身體更重要奧!健康才是最重要的!調(diào)理血壓的食物又很多每個(gè)人記得吃?shī)W!