老年人晚年記憶力會衰退，這樣的情況一方面是因為歲月留下的結果，還有就是老年人晚年的時候不經常使用記憶力的后果，老年人晚年的時候經常會遇到這樣的情況，開門時找不到鑰匙，用完老花鏡忘了放在哪，一轉身就忘了打算做什么事，記憶力衰退是可以預防的，也就是說記憶力是可以維持一定的水平的，我們下面就來看看有哪些方法吧！

1.幫忙帶孩子

有研究表明，年紀大的婦女帶孩子6個月之后會有更敏銳的認知能力，老人可以在能力范圍內幫忙帶帶孫子、孫女，這可以刺激腦部前額葉皮層，教導孩子時所需要的思維活動還會把血液運輸?shù)酱竽X的這個區(qū)域，保護大腦。

2.多轉眼珠

美國記憶力研究者安德魯·帕克博士表示，左右來回快速地轉動眼珠能刺激大腦海馬區(qū)。如果你有暫時性遺忘癥這種方法可以幫你回憶起忘記的信息。

3.勤鍛煉

美國伊利諾伊大學博士亞瑟·克雷默表示，每周3次1小時以上的運動可以讓大腦海馬區(qū)變大，增加該區(qū)域的毛細血管數(shù)量，有利于促進新細胞的生長，增強記憶力。

4.保持健康體重

體重超標會讓大腦縮水，研究發(fā)現(xiàn)，超重的人大腦平均比正常體重者的小了4%。其中，肥胖的人大腦平均比那些體重健康的人老了16歲。美國加州大學醫(yī)學院的神經學博士保羅·湯姆森說：“脂肪會堵塞給大腦運輸營養(yǎng)的動脈，使腦細胞枯萎。從而給記憶力、情緒調節(jié)、運動、語言等方面帶來負面影響。”