各類人群對(duì)快樂的要求是不一樣的。對(duì)于老年人來說，身體健康是他們最想要的快樂。除此之后，經(jīng)濟(jì)有安全感，被社會(huì)接受，不感到寂寞，覺得自己還有用，有信仰，感到滿足，也是老年朋友們所期望的。

有研究指出，人們?cè)谕嫘�和娛樂中也有快樂感，朋友的聚�?huì)或家人的團(tuán)聚可以得到快樂以調(diào)劑生活。其實(shí)真正的快樂是在人從事有建設(shè)性、有意義的活動(dòng)中取得成績?cè)鰪?qiáng)了信心，獲得了自我滿足時(shí)產(chǎn)生的。

快樂靠自己

老人要快樂，就要調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)與態(tài)度�？鞓返睦先松朴谶m應(yīng)困境，能在黑暗中尋求光明。北京通縣一位快樂長壽的老人，他曾遭火災(zāi)，財(cái)產(chǎn)被燒光，他幽默地說： “財(cái)產(chǎn)能去，也能來。”廣西有一位心胸開朗的老人，曾因全部財(cái)產(chǎn)被盜，一夜之間變成無家可歸的人。她說：“有人就有財(cái)。”并唱山歌來安慰自己。這些樂觀的 人共同特點(diǎn)，就是想得開，對(duì)生活充滿信心。

老年人要使自己快樂，必須心胸開闊，以現(xiàn)實(shí)的眼光看待一切。不封閉自己，正確評(píng)價(jià)自己，能自知、自信、知足。順應(yīng)自然，自己能力達(dá)不到的事不去強(qiáng)求。

快樂有招

1、牢牢把握現(xiàn)在

老年人不要懊惱過去，也不要擔(dān)憂未來，要牢牢把握現(xiàn)在，享受人生。日本井上勝也等人研究了老年人生死觀后，得出一個(gè)結(jié)論——為今天而生。這就是老年人幸福生活的準(zhǔn)則。

過好每個(gè)今天，才能使生命更有朝氣，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快樂。

2、排除不良情緒

人到老年，由于生理、心理和生活環(huán)境的變化，會(huì)出現(xiàn)消極的心理狀態(tài)，感到孤獨(dú)、寂寞、空虛、失落、憂心忡忡、焦慮不安等等，這些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法排除：

疏導(dǎo)法

把悶在心里的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人。因?yàn)橐粋�(gè)人自我解脫有一定的局限性，需要他人的幫助，或許別人僅僅幾句鼓勵(lì)的話就夠了。要在消極情緒剛萌芽的時(shí)候，就主動(dòng)、及時(shí)地尋求幫助，不要等消極情緒幾乎要壓倒自己的時(shí)候才去求助。

自我激勵(lì)法

找一個(gè)自己羨慕的榜樣，或者想想自己有過的成功，來鼓勵(lì)自己。在日常生活中找出自己“成功”的事例，肯定自己的成績，就可興奮、振作，不被煩惱所困擾。向心中的模范或榜樣人物學(xué)習(xí)，日子就會(huì)過得有意義，愿望也會(huì)逐漸實(shí)現(xiàn)。

老年人怎么才能度過一個(gè)快樂的晚年呢?老年人可以利用多年積累的經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造條件，開辟工作的新天地。多做自己喜歡的事情，多培養(yǎng)對(duì)各類新鮮事物的興趣。做喜歡做的事情，提高技能，使自己勝任社會(huì)工作，從而體驗(yàn)快樂。