壽命長短的影響因素很多，你會想到臥室也會影響壽命嗎，在臥室里做哪些事會斷送長命的路呢？如何長壽，臥室6件事來幫忙，下面就隨小編一起來了解一下吧。臥室是老年伴侶培育親密關系和得到心靈撫慰的地方，在這里完成幾件毫不費力的事情就能讓你活得更長，生活更甜蜜滋潤。

1.起床后、下地前，做伸展運動

無論晚上的睡眠多么讓人放松，醒來后有些部位的肌肉還是會處于緊繃狀態(tài)。在起床后，下地前，做伸展運動能讓這部分肌肉充分拉伸。專家認為，短短5分鐘的伸展練習應從脖頸開始，逐漸延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，能改善血液循環(huán)、增進關節(jié)健康和提高人體柔韌性和靈活度。做完這些熱身練習之后，強壯的肌肉會讓你平安無恙地度過新的一天。

2.裸著身子在穿衣鏡里看看自己

無論有多么健康，大部分人也會避諱在鏡子里看自己的裸體形象。正是由于這一點，人們有可能會錯過身體發(fā)生的重要變化。專家說：“看鏡子中自己的裸體能讓你熟悉自己的正常狀態(tài);如果身體上出現了不明原因的隆起和炎癥斑點，有可能是嚴重疾病的預警信號，應當及時就醫(yī)排查。”

3.睡前1小時關閉電腦和電視

研究發(fā)現：一個晚上睡不好覺就會讓人的反應速度與喝醉酒的人相同。專家建議老年人在睡覺前1個小時就關閉電視和電腦，以充分補償寶貴的睡眠時間。