人生在世，終歸要老死。衰老變化是所有生物的共同特征，是客觀規(guī)律，人類也不例外。但是隨著醫(yī)學科學和社會的發(fā)展，延緩衰老的進程，延長壽命卻是完全可能的。什么叫做衰老呢？現(xiàn)在就一起了解一下吧。

人什么時候開始衰老?在40歲以前出現(xiàn)衰老現(xiàn)象的稱為早衰或早老。60歲以后就屬于老年期。衰老在人體各器官變化的速度是不平衡的。某些器官如心、腦、腎等比較容易衰老。

△腦：腦 細胞從28～29歲起每日可死滅10萬個，不過人腦總共有140億個細胞。到60歲時腦細胞約減少30%，腦重量減輕50～100克。老年人由于死亡的腦 細胞碎屑的堵寨，減少了腦細胞間的聯(lián)接數(shù)目，堵寨了腦內信息的交流，表現(xiàn)為對復雜刺激的綜合分析能力逐漸降低，記憶力減退，反應遲鈍。

△心臟：老年人心肌逐漸萎縮、心排血量減少，心跳變慢。

△肺臟：老年人肺臟變小、變輕，肺泡變大，肺組織彈性降低，肺活量減少。

△腎臟：40歲以后，腎小球濾過率每年約下降1%，腎功能隨年齡增長而減退。

△消化器官：老年人消化道粘膜和肌層萎縮、胃酸和消化酶分泌減少，影響營養(yǎng)吸收。肝細胞也萎縮。70歲以上的正常男性中、肝臟平均重量減輕20%，女性減輕11%。

△身長：成年后每隔20歲縮短2厘米。

△眼睛：40歲以上開始老視，視力減弱，暗適應減退。

△肌肉：肌肉組織隨年齡增長，部分發(fā)生萎縮或被脂肪組織所代替。

衰 老與生活習慣有關。禁煙戒酒，飲食要一日三餐，定時定量，過食是有害的，尤其是不要過多吃動物性脂肪、糖和鹽。應多吃含蛋白質，維生素和鈣的食物，多吃新 鮮蔬菜和水果。體力活動促進全身血液循環(huán)，每天應活動30～60分鐘，可進行慢跑、打太極拳、傲氣功等，。要持之以恒。心情愉快樂觀對防老也很重要。

怎樣預防衰老?衰老固然一般隨時間而進展，但各種慢性退行性疾病和其它各種疾病損害機體的鍵全和功能，可促進衰老。人老就在于動脈變老，所以預防動脈硬化、高血壓、高血脂等很重要。