不管怎樣書畫活動(dòng)對老年人來說，倒實(shí)在是一種輕松，自如的日常活動(dòng)，它的好處也是多方面的。首先，書畫活動(dòng)都要求學(xué)者高度專心致志一心不二用。這種專心可使老年人忘記其它許多不快之事，而得到一種愉快的享受。

其次，寫字作畫.要求保持良好的姿態(tài)，比方說，習(xí)字時(shí)要端坐桌前，兩足平放觸地，右手揮筆時(shí)，要松肩，懸肘，豎腕，靈活用指，這些動(dòng)作中都包含有體力鍛煉的作用;作畫也是如此，而且作大幅畫時(shí)，還要久久站立。有的還要從架子上、甚至梯子上爬上爬下，試想，沒有充沛的精力能做到嗎?通過習(xí)字作畫的反復(fù)訓(xùn)練.體力也就增強(qiáng)了。

不少中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，練字畫畫時(shí)，要求氣沉丹田，運(yùn)勁于指端，才能做到“力透紙背”，“入木三分”，這是一種用意念引導(dǎo)的功力，含有氣功鍛煉的要素在內(nèi)。如此看來，書畫練習(xí)也可以和氣功鍛煉結(jié)合起來。

古今書畫大師，強(qiáng)調(diào)書畫家的人品，即人格修養(yǎng)，認(rèn)為只有人品高，書品和畫風(fēng)才能格調(diào)高古，雅而不俗.強(qiáng)調(diào)人品修養(yǎng)，就是要書畫家養(yǎng)成眼界開闊，心胸博大、溫和謙讓、虛心求進(jìn)、平易近人，勤奮好學(xué)、助人為樂……等等優(yōu)秀的道德品質(zhì)。

人格修養(yǎng)有利于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康，這是因?yàn)槿似犯哐诺娜松朴谧灾�，性格保持均衡穩(wěn)定，不輕易動(dòng)怒生氣，而這對促進(jìn)健康是大有好處的。當(dāng)然，書畫不是靈丹妙藥，要達(dá)到益壽延年的目標(biāo)，我們必須持之以恒，還得下一番功夫啊。