老人如何安排好退休后的生活，總在家里看電視，不僅會(huì)導(dǎo)致老人的體能下降，還會(huì)影響老年人的心理健康。而在家經(jīng)營(yíng)一塊“小菜地”不僅能豐富晚年生活，還能使老人品嘗到綠色蔬果，何樂而不為呢?下面小編就介紹一下過好晚年生活的5策略!

干1小時(shí)活。養(yǎng)花能美化居室，陶冶心性，讓人感受到花草旺盛的生命力。老人種花，盡量選擇淡雅香味的花或不開花的綠植，如茉莉花、小柿子、小辣椒、綠蘿等，既容易成活，又不會(huì)耗費(fèi)太多精力。老人還可以在陽臺(tái)種菜，香菜、小蔥、小白菜、生菜等都不錯(cuò)。每天澆澆水、松松土，照顧一下小菜園，與家人分享收獲的喜悅，有利老人身心健康。在種植期間出現(xiàn)問題，多與鄰居、朋友交流經(jīng)驗(yàn)，還能增進(jìn)感情。另外，老人還可以適當(dāng)?shù)貐⑴c社區(qū)里的義務(wù)勞動(dòng)或志愿活動(dòng)，付出的同時(shí)也覺得自己老有所用。

看1小時(shí)書。看書能養(yǎng)神安心，擴(kuò)充老人的知識(shí)儲(chǔ)備，讓老人更了解社會(huì)�？梢杂羞x擇地多看一些文學(xué)著作和國(guó)學(xué)方面的書，當(dāng)然還要根據(jù)個(gè)人的興趣而定�？磿鴷r(shí)最好戴上老花鏡，別在太陽直射的地方看，避免陽光對(duì)眼睛造成傷害�？磿鴷r(shí)間別過長(zhǎng)，可以看20—30分鐘，休息10分鐘，起來走動(dòng)一下，向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘再看。