留給退休老人的4道“作業(yè)題”退休后的生活，老年人應找一些喜歡的事情做，戶外運動則是增強體質的好方式，每天鍛煉一點，既能消磨多余的時間，又能收獲健康，下面小編就介紹4件退休老人必做的事情，相當有意義哦!

每天鍛煉一小時。堅持鍛煉可促進老人的身心健康。愛交往的老人可以結伴去爬山、跳舞，既相互勉勵又能相互照料;喜歡獨處的老人可打打太極拳或去公園散步，走走模特步，腰背挺直、動作優(yōu)雅大方，可使上半身挺立起來，預防彎腰駝背。鍛煉要選在離家較近且有良好通訊、交通的地方，以便能及時求助或報警。老人鍛煉的目標不能過高，不能一蹴而就，要細水長流。

多跟親友說說話。老人退休后會脫離原有的社會關系網絡，往往更加渴望交流。與親朋好友保持密切的聯(lián)絡，讓老人覺得自己仍被需要，未與社會脫離。

老人要嘗試與老伴、孩子建立親密關系，多跟他們說說話，不要把心事藏在心里，因為這些人才是老人晚年生活的核心。老人還可以每周與至少一位親友通個電話、嘮嘮家常，不過，時間長短要適度。