平常老人一定要注意自己心理上的變化，因為心理的變化直接影響著老人的身體健康狀態(tài)。老人抑郁太長時間，或者經(jīng)常生氣，會導(dǎo)致老人早衰，造成高血壓、糖尿病等等疾病，老年人一定要注意積極預(yù)防，那么我們今天介紹的是，老人怎樣注意自己的心理衛(wèi)生，下面一起來看一看。

老年人怎樣注意心理衛(wèi)生

人們經(jīng)常言論某某老人脾氣變了，原來是個急性子的人，老了卻變成了慢性子;有人原來是個慢性子，老了卻變成了急性子，容易發(fā)脾氣;有的人原來性格開朗，但到了老年，變得狹隘、孤獨、自卑、委曲、愛哭;也有的人由原來豁達、開朗、助人為樂的性格，變得自私、小氣、喜恐無常、待人冰冷、疑神疑鬼。一般來說，人到了老年，在心理上多少會有改變。老年人心理上的變化，對自己身體健康是有影響的。老年人往往肝氣不舒，肝郁氣滯，心情不舒暢，會促使早衰，造成高血壓、動脈硬化、糖尿病、冠心病和癌瘤等疾病。

老年人為什么會出現(xiàn)性格方面的變化呢?這主要是老年時期大腦細胞的功能有不同程度的衰退。首先是腦動脈硬化，腦供血量減少，根據(jù)生理觀察，六十歲以上的老人腦血流量比中青年降低20%，這樣就使腦細胞營養(yǎng)不足，缺氧、能量減少，影響大腦功能。這是人老了容易忘事，用腦稍多，就容易疲勞、頭痛的原因。還有少數(shù)老年人，大腦結(jié)構(gòu)上也改變，這也會影響神經(jīng)系統(tǒng)的生理活動。老年人怎樣注意心理衛(wèi)生，防止和推遲異常的心理變化呢?

首先，要保持愉快的情緒，對人對事想得開，放得下。心情要舒暢，精神要愉快。良好的情緒給人體器官、肌肉或內(nèi)分泌腺以良性刺激，有利于人體的新陳代謝和健康長壽。

其次，生活要規(guī)律，每天要鍛煉身體。做些力所能及的有益于身心健康的勞動和公益活動。

第三，還可以根據(jù)個人喜好，養(yǎng)花、養(yǎng)魚、釣魚、繪畫、寫作、下棋、玩樂器，豐富生活情趣。

第四，老年人出現(xiàn)了心理變化，進行氣功療法，有一定作用。老年人內(nèi)分泌腺的功能也有明顯變化，激素代謝緩慢，特別是性腺功能衰退，都會出現(xiàn)某些植物神經(jīng)失調(diào)的癥狀，象失眠、心慌、頭痛、便秘等，也會影響老人的精神狀態(tài)。

老年人的性格不同，和遺傳、體質(zhì)、生活習(xí)慣、健康情況都有關(guān)系。老年人的生活環(huán)境也十分重要。在我們國家，由于優(yōu)越的社會主義制度，給老年人創(chuàng)造了安度晚年的良好條件，使老人處處感受到生活溫暖和精神愉快，這會大大減少和推遲精神障礙的發(fā)生和發(fā)展。

以上介紹的是老人怎樣注意自己的心理衛(wèi)生，希望老人朋友們平時一定要保持愉快的情緒，對什么事情一定要想得開放得下，保持自己的精神一定要愉快。有良好的情緒，給自己的身體帶來很多好處，平時老人一定要生活規(guī)律，還是作息一定要正常，如果老人出現(xiàn)，自己的心理狀態(tài)不良時一定要想方設(shè)法，進行宣泄。