老人在人群中腸胃不好的人倒是比較多見(jiàn)，很多老人的腸胃都不是，對(duì)食物的吸收不是特別好，那么，我們平時(shí)一定要正確的飲食來(lái)達(dá)到養(yǎng)護(hù)胃部健康的目的，平時(shí)老人一定要對(duì)全身各個(gè)器官進(jìn)行預(yù)防和保護(hù)，注意一下自己在平時(shí)生活中的飲食禁忌，那么我們今天來(lái)了解一下，在老人在晚餐中吃什么食物有助于養(yǎng)胃

1、韭菜

專家介紹，韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。

2、蜂蜜

中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人容易感冒。蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。

3、大棗

《本草綱目》說(shuō)：“大棗氣味甘，怕年，安中，養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣、少津液、和百藥，久服輕身延年。”

4、菠菜

專家表示，菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，因?yàn)榇杭旧鲜械牟げ藢?duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。

5、櫻桃

專家指出，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開(kāi)胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

6、蜂蜜

《神農(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)：蜂蜜能“安五臟，補(bǔ)不足，益氣補(bǔ)中止痛解毒，除久病，和百藥，久服強(qiáng)志健身，延年益壽。”

7、薏苡仁

《本草綱目》說(shuō)：“惹孩仁陽(yáng)明藥也，能健脾益胃。”

8、粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

一日三餐都很重要，上面介紹的晚餐養(yǎng)胃的食療方法相信一定對(duì)大家會(huì)有所幫助，同時(shí)在剩余的二餐中我們也一定可以找到對(duì)胃部健康有幫助的食材。

以上就是我們先天江蘇的老人在晚餐中吃什么食物有助于養(yǎng)胃，就為朋友具體介紹到這里了，希望老人在平時(shí)多吃一些韭菜，大棗、菠菜，櫻桃、蜂蜜等等以上這些，都是我為大家進(jìn)行講述的食療方法，希望給大家?guī)��?lái)幫助，也希望老人都有個(gè)好身體。