由于人的年齡越來越大，人體內(nèi)的各項生理機能會發(fā)生減弱，像我們的消化功能，腸蠕動，胃黏膜，等等，很多的老年朋友經(jīng)常會出現(xiàn)這些情況，所以說在日常生活中多吃水果對身體是非常有好處的，今天小編就給大家講述一下，老年人如何吃水果有益于健康。

老人如何吃水果有益健康

老年人由于內(nèi)臟器官衰老，導(dǎo)致各生理功能減弱。如消化能力差、腸蠕動減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等，也常伴有各種疾病發(fā)生。因此一次不宜進食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。

經(jīng)常胃酸的，不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。經(jīng)常大便干燥的，可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿膠，吃多了可加重便秘。

經(jīng)常腹瀉的，不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。可適當(dāng)吃些蘋果，因為蘋果有收斂和固澀的作用.心臟病及水腫的，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負擔(dān)以及加重水腫。

患有糖尿病的，不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。

肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復(fù)。不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。

腎炎、高血壓等病患老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、質(zhì)滑，但含鉀量高。

綜上述所述講解的是：老年人如何吃水果有益健康，針對這個問題，給我們做了詳細的介紹，相信我們老年朋友通過小編的介紹，對這個問題都有一定的了解，同時小編需要提醒我們大家的事，老年朋友有胃酸，腹瀉，患有糖尿病等這些情況時，我們在吃水果的時候，應(yīng)該注意飲食禁忌的情況，以免給我們的身體健康帶來不利的影響。