據(jù)史書記載，唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈非常重視眼睛的保健，他在年近九旬時，仍“耳聰目明”。在醫(yī)學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的今天，耳不聾眼不花的高齡老人更是為數(shù)不少。這說明，如果保健得當，人到年老時，兩眼發(fā)花的情況是可以改變和預(yù)防的。下面，就介紹幾種防止眼花的保健方法：



　　一、 藥茶護眼法



　　祖國醫(yī)學(xué)認為，眼睛的功能依賴于五臟六腑精氣的濡養(yǎng)。而臟腑的精氣均藏于腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營養(yǎng)。因此用中醫(yī)治療老年眼花，應(yīng)以補腎養(yǎng)陰為主。下面的幾種藥茶就具有補腎養(yǎng)陰，益精明目的作用。



　　處方一



　　原料:枸杞子、草決明各12克。



　　制法：將上藥用沸水沖泡。



　　用法：代茶飲，每日飲1劑。



　　處方二



　　原料：決明子適量。



　　制法：先將決明子炒一下，然后把相當于一次茶葉用量的決明子放到保溫杯中用開水沖泡10分鐘。



　　用法：代茶飲。每日飲1劑。



　　處方三



　　原料：枸杞子、菊花、綠茶各適量。



　　制法：將上藥用開水沖泡。



　　用法：代茶飲。待茶水無色時，將枸杞子服下。每日飲1劑。



　　二、 中藥熏洗護眼法



　　原料：菊花、桑葉、竹葉各適量。



　　制法：將上藥用水煎。



　　用法：用藥液的蒸氣熏蒸雙眼，待藥液轉(zhuǎn)溫后，再用藥液洗眼。



　　功效：清肝明目。



　　三、 揉搓頭皮護眼法



　　人的頭部，有許多可以起到明目作用的穴位。因此，用雙手抱頭，用手掌揉搓頭皮各處，可起到清腦、明目的作用。



　　四、冷水敷眼法



　　清晨起床后，以冷水洗臉，再用浸有冷水的毛巾冷敷雙眼1～2分鐘。然后，用雙手輕輕揉搓雙眼周圍的肌肉20～40次。



　　五、 熱水敷眼法



　　每晚臨睡前，用40℃～50℃的熱水洗臉，再用浸有熱水的毛巾熱敷雙眼1～2分鐘。然后，用雙手輕輕揉搓雙眼周圍的肌肉20～40次。



　　六、運目護眼法



　　經(jīng)�；顒友矍颍�可促進眼內(nèi)組織的血液循環(huán)，具體方法：閉目，使眼球不停地滾動;在視線的遠處和近處各選擇一個物體，先看近處的物體，然后把視線逐漸移向遠處的物體。讓視線在遠處的物體上稍停片刻后，再逐漸移向近的物體。如此反復(fù)數(shù)次。



　　七、 眨眼護眼法



　　緊閉雙眼片刻后突然睜開。如此反復(fù)動作，可起到促進眼部肌肉血液循環(huán)的作用。



　　以上防治老年眼花的保健方法，讀者不必一一都做。每個人可根據(jù)各自的實際情況，從中選擇兩三種照做即可。護眼貴在常年堅持，否則很難會收到預(yù)期的效果。