安徽省合肥市肥西路王女士：我母親患骨質(zhì)疏松多年了，現(xiàn)在是冬令進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)候，想請教專家該如何進(jìn)補(bǔ)?

　　中醫(yī)認(rèn)為骨質(zhì)疏松多為先天稟賦不足，后天調(diào)養(yǎng)失宜以及老年衰變有關(guān)，這里推薦幾款藥膳：桑椹杞子飯具有滋補(bǔ)肝腎的功效，桑椹子30克，枸杞子30克，粳米80克，白糖20克煮飯吃;何首烏粥有益氣，滋補(bǔ)肝腎的作用，制何首烏30克、粳米100克，大棗3枚，冰糖適量，加入水，熬成稀飯喝。

　　同時(shí)，要多曬太陽，每周至少要有3個(gè)小時(shí)的運(yùn)動時(shí)間，多吃含鈣豐富的食物如牛奶、蝦皮、豆制品等。

　　安徽省合肥市臨泉路趙先生：我妻子特別怕冷，尤其是冬天，手腳冰涼，要是晚上一個(gè)人睡，到天亮都不暖和，有什么方法能改善癥狀?

　　根據(jù)不同的體質(zhì)采取不同的進(jìn)補(bǔ)方法。身體虛寒的人應(yīng)該溫補(bǔ)，如當(dāng)歸生姜羊肉湯，當(dāng)歸可以補(bǔ)氣，生姜可以溫寒，羊肉不但能驅(qū)寒，還能增強(qiáng)體質(zhì)。久病體虛的人，多吃一些溫?zé)岬氖澄锶缗Ｈ�、山藥、桂圓、阿膠等，也可將大棗、枸杞子與羊肉在一起熬湯喝。

　　如果是老年性體寒的人應(yīng)該多吃補(bǔ)腎、益精、壯陽的食物如魚、蝦、牡蠣等，這里推薦一個(gè)食療方，羊腎1只，大米100克，加入適量的水熬1小時(shí)后食用。無論是哪種怕冷的人，都應(yīng)該增加運(yùn)動，運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　安徽省合肥市長江東路黃先生：我一到秋冬季節(jié)，皮膚瘙癢特別厲害，能不能通過食補(bǔ)來改善一下?日常生活應(yīng)該注意什么?

　　皮膚瘙癢的人大多缺錳，所以應(yīng)該多吃一些含錳的食物如大豆、紅薯、西紅柿，以及富含維生素的食品，少食辛辣刺激的食物如生姜、蔥、蒜等。每天在睡覺前喝200~300毫升的白開水。癢得厲害的時(shí)候，可將花椒30克，蛇床子30克、白蘚皮50克熬水，涂在患處，也可將木瓜或蘆薈搗碎后敷在患處。需要提醒的是，切忌狠抓，或者用開水燙，這樣容易造成感染。