保健Q&A

Q:如今，老年人癡呆和帕金森病成了我們?nèi)�家人最�?dān)心老人犯的病。那么，應(yīng)該如何預(yù)防呢?

A:其實(shí)，預(yù)防老人癡呆和帕金森病，從年輕的時(shí)候就應(yīng)該可以預(yù)防起�，F(xiàn)在的老年人，也可通過(guò)既能動(dòng)手又能動(dòng)腦的活動(dòng)進(jìn)行預(yù)防。

★運(yùn)動(dòng)方面，老年人可多做打太極拳、氣功、彈鋼琴、散步、打麻將等慢運(yùn)動(dòng)，每日一至兩次，適可而止。此外，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、背背單詞、背下唐詩(shī)宋詞，也能讓老人多動(dòng)動(dòng)腦筋。切忌長(zhǎng)期在家窩著看電視之類的。

★飲食方面十分重要。吃東西要以清談為主，搭配綠色飲食。女性要多喝、吃豆制品，如豆?jié){、豆奶等，少吃高脂肪的食物。

★生活一定要有規(guī)律，正常作息，一定要保證充足合理的睡眠。此外，還能適當(dāng)進(jìn)行一些中藥、針灸預(yù)防。