許多老年人在平時(shí)或是年輕的時(shí)候感冒了卻沒有很在意，于是落下了鼻塞的毛病�，F(xiàn)在一遇到什么傷風(fēng)感冒鼻塞就會(huì)發(fā)作，影響人體的正常呼吸，使得大腦缺氧，給老年人的晚年生活帶來不小的困擾。那么，有沒有什么好的方法可以幫老年人緩解一下這種鼻塞呢？

鼻腔在呼吸中的主要作用是將吸入的氣體加溫加濕及清除氣體中較大塊的塵埃，加溫加濕工作要由鼻粘膜下的微血管收縮來控制。

造成鼻塞的原因多式異物、炎癥等，而伏案工作者常常出現(xiàn)的不明原因的鼻塞，則是由鼻粘膜腫大，致使通氣不暢引起的。

人的鼻腔是微血管非常集中的一個(gè)末端，因低頭而使血液回流受阻，缺少血液活動(dòng)又可造成全身血液循壞不良，這兩種因素加在一起就造成了這種莫名其妙的鼻塞。使用含有收縮血管功能的麻黃素等滴鼻劑在起初會(huì)有一些效果，但反復(fù)使用卻使癥狀加重。

眾所周知，從心臟流出的血液，由于智能管理及血壓的原因，很容易達(dá)到腳尖，但從腳尖再返流回心臟時(shí)，只經(jīng)過壓力較低的靜脈，所以回流是比較困難的。但腳部的靜脈分布在皮膚與肌肉之間，且靜脈壁很薄，只要活動(dòng)腳部，回流的能力便明顯改善。所以，對(duì)于運(yùn)動(dòng)量較少的老年人，每天至少要堅(jiān)持做幾次充分的雙腳運(yùn)動(dòng)。