為什么大多數(shù)老年人頻頻出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象呢？專家介紹，隨著人們的生活水平的提高，一些因?yàn)轱嬍车牟灰?guī)律從而導(dǎo)致貧血的癥狀，那么老年人吃什么可以預(yù)防貧血呢？服用藥物治療老年人貧血重要，同時(shí)生活飲食的調(diào)理也很重要。如果老人沒(méi)有貧血，生活調(diào)理也可以起著預(yù)防的作用。

1、食物多樣，谷類為主。保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，特別是鐵元素及蛋白質(zhì)的攝入量，多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆制品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。老年人在日常飲食中應(yīng)攝入豐富的優(yōu)良蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、蛋、乳、魚(yú)蝦、動(dòng)物血、豆制品多吃蔬菜、水果和薯類。常吃奶類、等。

2、積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)食欲。

3、不要過(guò)分節(jié)制飲食，及時(shí)糾正偏食，要吃平衡膳食。

4、患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水。宜飯后服用，需要用1-2個(gè)月，貧血才能得糾正。

5、每日適當(dāng)多喝水。少用煎、炸的食物。

現(xiàn)介紹如下膳食療法，供貧血患者選用。

豬肝治貧血：豬肝100克，菠菜200克，紅蘿卜100克，加水燉熟，調(diào)味飲服。

黑豆紅棗糯米粥：黑豆25克，紅棗15枚，糯米50克。上述三者用文火煮成粥，另加紅糖20克，調(diào)勻服食。

綠豆治貧血：綠豆25克、紅棗10枚，紅糖20克、綠豆在鍋內(nèi)煮開(kāi)花，紅棗煮熟、加糖食用。

規(guī)律的飲食習(xí)慣是改善病情的重點(diǎn)，以前是小編總結(jié)的食物療法，那么，為了保證您擁有一個(gè)健康的身體，就直接按照以上食物去施行吧，祝您健康。