更年期綜合癥在更年期女性中是常見的病，不過，飲食療法治療更年期不僅可以緩解更年期期間的癥狀,更是可以補(bǔ)充營養(yǎng),增加身體的抵抗力,遠(yuǎn)離各種疾病.下面介紹兩款更年期綜合癥的食療方法。

【百合地黃粥】

配方：百合30克，生地15克，棗仁10克，粳米100克。

制法：前三味加水煎，去渣取藥汁，把粳米加入藥汁中煮粥。

功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)心安神。

用法：每日2次，溫?zé)岱�食�?/p>

【枸杞肉絲】

配方：枸杞子10克，瘦豬肉100克，熟冬筍30克。

制法：將豬肉、冬筍切絲。鍋內(nèi)放豬油燒熱，投入肉絲、筍絲、枸杞爆炒至熟，加食鹽、醬油、味精調(diào)味。

功效：滋補(bǔ)肝腎。

用法：每日1次，佐餐食用。