高血脂是常見病，更年期的女人不僅要面對(duì)精神上的壓力，同時(shí)也要小心高血脂的威脅。怎樣有效預(yù)防高血脂呢？

膽固醇高的危害給我們?cè)斐闪四男﹩栴}“不好”膽固醇高的危害是什么到處都充斥著膽固醇高的危害膽固醇高的危害會(huì)傷及到血管嗎？食物中哪種成分是造成甘油三酯高的原因單純吃東西也會(huì)招致高血脂的癥狀嗎？四大高血脂癥的危害用什么方法才能降到甘油三酯正常值呢？

全天下所有的女性最不愿意度過的年齡段就是更年期階段，因?yàn)檫@個(gè)階段就預(yù)示著女人開始逐漸衰老，更年期的女人還會(huì)得很多的疾病，比如高血脂就是其中一種。更年期的女性身體會(huì)出現(xiàn)很多的狀況，如果不進(jìn)行及時(shí)的調(diào)節(jié)會(huì)讓疾病有機(jī)可乘。高血脂是婦女更年期最為常見的疾病之一。

由于雌激素的關(guān)系，女性在更年期前患心臟病、突發(fā)中風(fēng)的幾率低于男性。這是因?yàn)榇萍に啬芨纳蒲�管彈性、降血壓使血管不易硬化和阻塞。不過，女性到了更年期后，由于卵巢功能減退，雌激素分泌也大幅減少。失去了雌激素這把保護(hù)傘，膽固醇就會(huì)升高，高密度脂蛋白反而會(huì)降低。所以這個(gè)時(shí)期的女性更易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。因此，停經(jīng)后的女性患心臟病的幾率會(huì)明顯上升。美國心臟病協(xié)會(huì)指出，美國2/3的女性猝死就是因?yàn)楣跔顒?dòng)脈疾病。同時(shí)，過了更年期，女性患高血壓、糖尿病、血脂異常。降低高血脂的幾率也會(huì)逐漸超過男性。

此時(shí)，如果女性能多參加運(yùn)動(dòng)，那上述不良情況就可以避免。美國指出，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示，在所有運(yùn)動(dòng)中，快走是更年期女性最應(yīng)堅(jiān)持、效果最佳的運(yùn)動(dòng)。所謂快走，即在12分鐘內(nèi)走完1公里。哈佛大學(xué)的研究人員對(duì)72488名40～65歲的女性進(jìn)行了長達(dá)26年的追蹤研究。他們發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持快走的女性，沒有人突發(fā)中風(fēng)或患上心臟病，高血脂等。

研究人員指出，中老年女性每天快走45分鐘到1小時(shí)，那么其中風(fēng)的幾率可以減少40%。每天快走30-60分鐘，其預(yù)防中風(fēng)的效果與慢跑、打網(wǎng)球、騎腳踏車等較激烈的快節(jié)奏運(yùn)動(dòng)是相同的。另外，這對(duì)預(yù)防糖尿病、骨質(zhì)疏松以及某些癌癥都具有良好的效果。雖然運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防預(yù)防高血脂癥，但這只能對(duì)于初期的高血脂患者來說的，然而對(duì)于出現(xiàn)時(shí)間較長的更年期女性來說不僅要注意這些，更重要的是還要及時(shí)的服用相應(yīng)的降脂藥物進(jìn)行有效的治療。