俗話說“樹枯根先竭，人老腳先衰。”大家其實都知道腳是很重要的部位，很多疾病都是因為不愛護自己的腳引起的，腳步保健對人體十分重要，人的腳步含有很多穴位，這些穴位與人體器官息息相關(guān)，古人有針灸按摩足部穴位治療疾病，因此對于老年人來說想要健康長壽，護理好腳步非常重要。那么有哪些方法告訴大家呢？

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腳好，大腦才好

腳離大腦雖然最遠，但腳通過無數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦存在特殊聯(lián)系。腳的刺激量不夠，會使大腦皮層興奮與抑制失去平衡，導(dǎo)致失眠多夢，精神緊張。

腳好，血液循環(huán)通暢

腳遠離心臟，腳部的血液循環(huán)也因此成為全身血液循環(huán)過程中最難的部分，腳部循環(huán)不好，易引發(fā)靜脈曲張、動脈栓塞以及心腦血管疾病。

腳好，人體毒素排出快

體內(nèi)代謝產(chǎn)生的許多毒素極易沉積于腳部，產(chǎn)生許多病癥，如乳酸、酚類、芳香族胺類沉積會導(dǎo)致身心疲憊、乏力，精神萎靡;尿酸沉積會導(dǎo)致痛風、水腫。

老年人該如何護腳呢?

常保暖

平時要穿上厚襪和暖鞋，減少腳部熱量散失。如在寒冷的環(huán)境中活動，要采取足部保暖措施，最好在原地踏步走或做做搖擺，活動腳趾10分鐘左右。

常泡腳

泡腳能讓足部角質(zhì)軟化，并促進血液循環(huán)，對后續(xù)的護理起到一個促進作用。但是要注意最好不要在泡腳的水中隨便加?xùn)|西，因為由于熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易吸收的。比如說泡腳的水中經(jīng)常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫，能堅持長年用溫水泡腳已經(jīng)是非常好的保健方法了，別老想著加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。

多運動

平時多做腳部運動，不僅使腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經(jīng)末梢得到活動，還能促進腳部血液循環(huán)，改善腳部供熱狀況。

小編提示：中老年可以通過用腳趾抓地，用手按摩等方法進行足部保健，特別是冬季注意經(jīng)常泡腳，養(yǎng)成好習(xí)慣，持之以恒就會有好的效果。