在疲憊之后，很多朋友會用熱水洗腳的方法給身體解乏，的確，熱水洗腳是非常簡單實用的保健方法，它能緩解你的身體疲勞，起到養(yǎng)生保健的妙用。專家提示對于老人來說，熱水洗腳也是不錯的護(hù)理良方，對老人健康有益處。

熱水洗腳

對于做過足療的人就會知道，足療對于人體的好處就是可以從腳底觸發(fā)整個身體的血液，這樣對大家的幫助是很大的。如果有條件的話，定期做一下足療還是很不錯的。

熱水洗腳有哪些好處

足療是運用中醫(yī)原理，集檢查、治療和保健為一體的無創(chuàng)傷自然療法。足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。

足療，即熱水洗腳，加之一些科學(xué)的腳部按摩。實踐證明，足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國民間素有“睡前一盆湯”的習(xí)慣做法，和“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，除濕祛暑;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”的說法。

中醫(yī)學(xué)對腳部的保健非常重視。人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關(guān)。因此，經(jīng)常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。

從理療學(xué)的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。

所以說用熱水洗腳是很好的保健方法，老人也同樣適用。需要注意的是，每位老人的身體健康狀況不同，如果自身有慢性疾病，或者腳底有疾病的話，那就不適合使用熱水洗腳法了。即使老人適合用熱水洗腳，也應(yīng)該注意水溫的調(diào)節(jié)，千萬不能太燙哦。