中醫(yī)認(rèn)為老人經(jīng)絡(luò)通暢，那就能擁有健康身體，還可以防治多種疾病。所以從中醫(yī)養(yǎng)生的角度分析，老人通經(jīng)絡(luò)十分重要。中醫(yī)通經(jīng)絡(luò)看似簡單，其實(shí)是有不少養(yǎng)生知識的。接下來，小編我就教給老人們一些通經(jīng)絡(luò)的竅門，只要老人認(rèn)真學(xué)習(xí)和使用，就能給身體通經(jīng)絡(luò)保健康了。

老人通經(jīng)絡(luò)

老人通經(jīng)絡(luò)的竅門推薦

經(jīng)絡(luò)常通 健康無病

經(jīng)絡(luò)看不見，摸不著，西方用多種手段對其實(shí)質(zhì)研究也沒有定論，但在中醫(yī)治病養(yǎng)生中卻非常重要。經(jīng)絡(luò)包括十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈，遍布全身，內(nèi)連臟腑，外絡(luò)四肢百骸、皮毛孔竅，溝通內(nèi)外，貫穿上下。但經(jīng)絡(luò)不是靜止的，它既然是氣血運(yùn)行的通道，就要使之暢通，這樣才能維護(hù)臟腑正常的生理功能。若經(jīng)絡(luò)阻滯不暢，輕則不適，重則疾病。

古人早就明白這個(gè)道理，《內(nèi)經(jīng)》曰：“經(jīng)絡(luò)者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。”故中醫(yī)治病，無論是針灸還是湯藥，總以人體經(jīng)絡(luò)的暢通和氣機(jī)的條達(dá)為前提，所謂“用針之道氣至為要;灸者溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散邪氣;砭者之意，以調(diào)血絡(luò)風(fēng)痹;湯藥調(diào)理，以入經(jīng)為妙”。

要保持經(jīng)絡(luò)氣血的暢通，金伯華經(jīng)驗(yàn)有二：一是心情舒暢，二是每天練功前循經(jīng)拍打，使身體安然無恙。

循經(jīng)拍打通經(jīng)絡(luò)

循經(jīng)拍打可使經(jīng)絡(luò)暢通，氣血暢行，起到防治許多疾病的目的，這也是金老多年實(shí)踐的深刻體會。其實(shí)針灸用藥也是此意，只不過針對經(jīng)絡(luò)瘀滯嚴(yán)重的情況。拍打要按照經(jīng)脈走行的順序，以使經(jīng)脈之氣銜接暢通。我們可以四個(gè)八拍為節(jié)奏，拍打時(shí)用力要柔中有剛，力量適度。具體方法如下：

拍打手三陰、手三陽經(jīng) 以八拍(4拍)節(jié)奏拍打，以右手自左胸前向手臂內(nèi)側(cè)向手掌手指方向拍打，然后翻轉(zhuǎn)過來，從手指外側(cè)向肩臂外側(cè)拍打，如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽經(jīng)全面拍打。手三陰手三陽經(jīng)包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑，如此拍打能通心絡(luò)，補(bǔ)心陰，振奮胸陽，宣肺清痰，增加肺活量，促進(jìn)腸蠕動，通便理氣消腹脹，通達(dá)三焦。

拍打足三陰、足三陽經(jīng) 以八拍(4拍)節(jié)奏拍打，兩手從雙腿足踝內(nèi)側(cè)向上沿腿內(nèi)側(cè)向上拍打至腹部;然后兩手沿著骶髂關(guān)節(jié)向下沿腿外側(cè)至足外踝方向拍打，然后單腿放在凳子上或踩在高矮適中的臺階上，右手拍左腿前側(cè)，左手拍左腿后側(cè)。如此拍打兩遍，再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏拍打右腿。這樣把足三陰足三陽經(jīng)全面拍打。足三陰足三陽經(jīng)包括脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑，如此拍打能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養(yǎng)陰，通利小便，增強(qiáng)衛(wèi)氣。

拍打任督二脈和膀胱經(jīng)背部腧穴 以八拍(4拍)節(jié)奏拍打，單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨處，再從腹下沿正中線向上過胸捶打至咽喉，然后雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶打，這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經(jīng)的腧穴都捶打了。這樣可調(diào)理十二臟腑功能，助陽氣升發(fā)，通利三焦，調(diào)理陰陽，增強(qiáng)免疫力。

拍打肩頸部 以八拍(4拍)節(jié)奏拍打，以左手托右肘，用右手拍打大椎，頸部和左側(cè)肩背部，再用左手同法拍打頸部、大椎和右側(cè)肩背部。然后雙手叉腰，收腹，以順時(shí)針轉(zhuǎn)動腰部兩個(gè)八拍，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動腰部兩個(gè)八拍，但轉(zhuǎn)動幅度不宜過大�？纱龠M(jìn)肩頸和腰部的氣血流通，有助于防治肩周炎、頸椎病。

拍膝 直膝、彎腰，將腳蹬在一個(gè)高矮適中的臺階上，左手拍左膝后部，右手拍左膝前部，然后再左手拍左膝外側(cè)，右手拍左膝內(nèi)側(cè)。然后以同樣的方法拍右膝。這有利于兩膝的氣血運(yùn)行，防止或延緩老年性關(guān)節(jié)退行性病變。

對老人來說，因?yàn)樗麄儧]有專業(yè)的中醫(yī)知識，所以，在挑選通經(jīng)絡(luò)竅門時(shí)，應(yīng)該選擇操作簡單、養(yǎng)生效果好的通經(jīng)絡(luò)方法，今天介紹的養(yǎng)生竅門就非常簡單好用，老人們可以來試試。小編我要提示老人通經(jīng)絡(luò)需要長期去做，只有堅(jiān)持通經(jīng)絡(luò)，才能使體內(nèi)經(jīng)絡(luò)更通暢，身體更健康。