老年要想身體健康，肯定要從日常生活中下功夫，重視保健身體。但小編我發(fā)現(xiàn)，很多老年人的保健方法有問題，會直接影響保健效果。那么，老年人保健需要注意哪些問題呢?下文具體介紹了老年人保健的諸多禁忌，這些問題是老人在日常養(yǎng)生中需要謹(jǐn)慎注意的。

老年人保健

老年人保健的諸多禁忌

一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應(yīng)多參加適合自己的戶外活動，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。

二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運(yùn)動全靠動靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，如果一直站立不動，就會影響氣血運(yùn)行，使人體部分組織和細(xì)胞營養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝，從而招致疾病。

三忌久視，久視傷血。人到老年，如果久視就會傷血耗氣，產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５劝Y。故老年人看報(bào)或看電視、電影應(yīng)控制在一至二小時(shí)之內(nèi)，不宜連續(xù)觀看。

四忌久臥，久臥傷氣。適可而止的睡眠對老年人健康有益，久睡則身體軟弱。要順應(yīng)四時(shí)，春夏季晚臥早起，秋季應(yīng)早臥早起，冬季早臥晚起。

五忌久靜，久靜傷神。過分安靜、寂寞、無聊、孤獨(dú)的處境，會使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導(dǎo)致健康狀況下降。另外，優(yōu)美的音樂使人輕松愉快，精神煥發(fā)。故老年人應(yīng)有適當(dāng)?shù)牧夹月暣碳�，以增進(jìn)身心健康。

對老年人保健來說，這些禁忌是最容易犯的。如果老人不注意避免這些禁忌發(fā)生，那就有可能給健康帶來傷害。所以，我們建議老人要了解和掌握日常養(yǎng)生的正確方法，遠(yuǎn)離這些保健禁忌。多了解和掌握一些保健養(yǎng)生的正確知識，這對老人健康的養(yǎng)護(hù)絕對會有大好處哦。