中醫(yī)認(rèn)為腳心是老人的“命門(mén)”，如果腳心護(hù)理得不好，老人身體就會(huì)出現(xiàn)健康隱患。所以，老年人腳心需要正確護(hù)理。小編提示護(hù)理老年人腳心的方法有很多，每位老人可以根據(jù)自己的需要選擇合適的調(diào)理方案。下文具體介紹了一些護(hù)理腳心的方式和方法，讓我們一起來(lái)看看。

老年人腳心

護(hù)理老年人腳心的好方法

1.浴足養(yǎng)生

浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開(kāi)始時(shí)水不宜過(guò)多，浸過(guò)腳趾即可，水溫在40-50℃。浸泡一會(huì)兒后，再逐漸加水至踝關(guān)節(jié)以上，水溫保持在60℃左右。同時(shí)兩腳不停地活動(dòng)或相互搓動(dòng)，以促進(jìn)水的流動(dòng)。每次持續(xù)20-30分鐘，以身上感到微熱炎上。

2.曬腳強(qiáng)體

早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽(yáng)曬20-30分鐘，專(zhuān)家稱(chēng)之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽(yáng)光中的紫外線直射腳心，促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮。此法對(duì)佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

3.摩腳美容

面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等，其余大多與人體內(nèi)環(huán)境的失調(diào)及系統(tǒng)的功能紊亂有關(guān)，如痤瘡、黃褐斑、濕疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通過(guò)神經(jīng)——體液調(diào)節(jié)及局部器官、組織、細(xì)胞的自動(dòng)調(diào)節(jié)，使機(jī)體內(nèi)環(huán)境達(dá)到平衡，收到一定的治療效果。

具體做法是每次先將全足按摩3—5遍，再有針對(duì)性地按摩，如痤瘡多按摩足外側(cè)的孵巢(睪丸)反射區(qū);黃褐斑可按摩右側(cè)足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區(qū)：濕疹則按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區(qū)。每日或隔日一次，每次30-40分鐘。

上文介紹了三種保健方法，對(duì)護(hù)理老年人腳心都很有效果，老人可以根據(jù)自己的需要來(lái)選擇。小編提示老人們，護(hù)理腳心需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，只有長(zhǎng)期護(hù)理好腳心，才能有效防治疾病發(fā)生。由于每位老人身體狀況不同，需要不同種類(lèi)的護(hù)理方法，這點(diǎn)是每位老人都要特別注意的。