愛保健的老人肯定會足療不陌生，中醫(yī)認為足療有很好的保健功效，非常適合老人使用。很多老人不知道，足療的最大奧秘就是可以延長壽命，學習和掌握正確的足療方法，你就可以益壽延年啦。接下來，小編我就告訴你足療的正確用法，老人們可以試試它的保健效果。

足療

足療的正確用法介紹

足療是運用中醫(yī)原理，集檢查、治療和保健為一體的無創(chuàng)傷自然療法。

足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準確地反映人體的健康狀況。

足療，即熱水洗腳，加之一些科學的腳部按摩。實踐證明，足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國民間素有“睡前一盆湯”的習慣做法，和“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，除濕祛暑;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”的說法。

中醫(yī)學對腳部的保健非常重視。人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的12 條經脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內外環(huán)境相通。如果能堅持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進氣血運行、調節(jié)內臟功能、舒通全身經絡，從而達到祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。

現代醫(yī)學認為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關。因此，經常用熱水洗腳，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。

從理療學的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。

這樣，能使局部血管擴張，末稍神經興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強。如能長期堅持，不僅有保健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠、多夢等癥狀有較好的療效。如在浴水中加入某些藥物，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和關節(jié)痛等癥。

上文就是關于足療的簡單介紹，我們可以看出足療是一種很簡單的養(yǎng)生方法，老人可以輕松掌握和學習。足療看似很難其實非常簡單，熱水泡腳就是最基本的足療方法。如果你對足療還有不了解的地方，可以咨詢專業(yè)的中醫(yī)大夫，讓他教你更適合自己使用的足療方法。