作為最簡單的養(yǎng)生法，泡腳是非常適合老人使用的。小編我發(fā)現(xiàn)很多老人每天都有泡腳習(xí)慣，但對泡腳的正確方法并不了解。小編提示老年人泡腳是有學(xué)問的，注意了八個問題，老人才能從泡腳中增強體質(zhì)，保健身體。下文具體分析了老年人泡腳的八個注意事項，一起來看看。

老年人泡腳

老年人泡腳該注意什么

1、泡腳的器皿也是具有一定選擇的，最好能夠選擇木制的泡腳盆，并且底部的面積比較大，高度也高適中，令雙腳能夠輕松的放入，同時水位能夠直接浸泡到小腿的位置。

2、泡腳水的溫度不能夠太高，最好能夠控制在四十攝氏度左右，如果出現(xiàn)水溫下降，那么需要及時的添加熱水;

3、很多老人在泡腳的時候喜歡添加一些中藥，這樣能夠更好的促進身體健康。但是，如果出現(xiàn)腿部皮膚破損的情況，例如冬季天氣寒冷出現(xiàn)皮膚皸裂，那么應(yīng)該暫時停止中藥泡腳，等到皮膚恢復(fù)正常之后再繼續(xù)。

4、在泡腳的時候，一定要多動，腳要來回揉動，舒活脛骨，這樣會更加健康。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當作治病的方法，以免耽誤病情。

5、老年人泡腳的時間也許要嚴格的控制，千萬不能夠太長，最好能夠控制在半個小時左右。這是因為如果長時間泡腳，雙腿的血液循環(huán)就會長時間的加快，這樣身體其他部位的血液循環(huán)就會受到影響出現(xiàn)缺血的情況。老年人如果長時間泡腳，很有可能出現(xiàn)腦供血不足的情況，導(dǎo)致出現(xiàn)昏厥。

6、雖然說泡腳之后能夠很好的促進睡眠，但是并不建議泡腳之后立即睡覺。這個時候最好是應(yīng)該適當?shù)陌茨σ幌码p腳，然后立刻穿上襪子做好保暖工作。等到全身的溫度降低之后在進行睡覺，這樣才是最好的選擇。

7、太飽太餓時都不宜泡腳。泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

8、特殊人群泡腳時間長致暈厥。身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

這些就是老年人泡腳時需要注意的問題了。很多老人認為水越熱，泡腳的效果越好，但這是一種錯誤的解讀。專家提示老人的腳部皮膚會比較嬌嫩，如果用特別燙的水泡腳就會燙傷肌膚，甚至?xí)�帶來更嚴重的后果。因此，老人泡腳的水溫一定要適中，既不能太低也不能太高。