足療是一種保健項(xiàng)目，很多養(yǎng)生機(jī)構(gòu)都會有足療。中醫(yī)認(rèn)為人的腳上會有很多穴位，做足療可以刺激這些穴位，達(dá)到養(yǎng)生的目的。我們知道老人的體質(zhì)比較差，這個時候足療就會派上大用場了。有研究發(fā)現(xiàn)，老人要想更加長壽，那就應(yīng)該經(jīng)常去做足療。下文就具體介紹了足療的養(yǎng)生價值。

足療

經(jīng)常做足療有什么好處

足療是運(yùn)用中醫(yī)原理，集檢查、治療和保健為一體的無創(chuàng)傷自然療法。足療包括兩部分：足浴和足部按摩。足部是人體的“第二心臟”，是人體的陰晴表，能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。

足療，即熱水洗腳，加之一些科學(xué)的腳部按摩。實(shí)踐證明，足浴是一種簡便易行、效果可靠的自我保健方法。故我國民間素有“睡前一盆湯”的習(xí)慣做法，和“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，除濕祛暑;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”的說法。

中醫(yī)學(xué)對腳部的保健非常重視。人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，其中有6條起于足部，腳是足三陰之始，足三陽之終，雙腳分布有60多個穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。如果能堅(jiān)持睡前用熱水洗腳，能刺激這些穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行、調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、舒通全身經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到祛病驅(qū)邪、益氣化瘀、滋補(bǔ)元?dú)獾哪康摹?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦緊密相連，與人體健康息息相關(guān)。因此，經(jīng)常用熱水洗腳，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，具有強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。

從理療學(xué)的觀點(diǎn)看，熱水洗腳是一種浸浴療法。洗腳時，水溫以40至50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。同時，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。

以上就是關(guān)于足療的簡單介紹，我們可以看出，老人經(jīng)常做足療對健康有益，可以助長壽。足療看似很難，其實(shí)做起來非常簡單。足底按摩、泡腳，這些都是最簡單的足療方法，老人可以自己在家中嘗試。小編提示如果老人想要做更為專業(yè)的足療，最好去正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)院。