對抗臉部斑點，老人可多吃水果，女性面對惱人的老年斑，都會選擇粉底覆蓋的方式來解決，這種方法雖然省時、省力，但白皙的皮膚，畢竟不屬于自己。那么，哪些食療方案有助于淡化老年斑呢?下面小編就介紹一下老年斑的飲食調(diào)理技巧!

老年人想要徹底去除臉上的老人斑，一定要找到引起色斑的原因，才能從根本上解決反彈問題，外用祛斑產(chǎn)品雖然見效快，但只是當(dāng)時的漂白，治標(biāo)不治本，很容易反彈，而且很多外用去斑產(chǎn)品都含有激素或重金屬，對皮膚傷害比較大。去除老人斑不妨試試飲食調(diào)理。

茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D，蛋白質(zhì)和鈣，能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀血，故可降低腦血管栓塞的幾率，而多吃些茄子，老年斑會明顯減少。

每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失色斑主要是內(nèi)分泌失調(diào)、壓力過大、睡眠不好等內(nèi)部原因引起的色斑。

要想不長或少長老年斑，只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。諸多研究表明，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，自然也就有較強的抗衰老功能。因此，老年人除可遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外，還應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物，如植物油就是維生素E最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。

以上就是可淡化老年斑的幾種食物，西紅柿內(nèi)有大量的抗氧化物質(zhì)，它可有效淡化臉部的晦暗、斑點，把體內(nèi)的毒素排光光，讓老人重新獲得嬌嫩的面容!