人上了年齡以后，腿腳就會變得不靈活，走路不穩(wěn)。有些老年人會出現(xiàn)腿軟的情況，以至于不能久站，嚴(yán)重影響日常行動。專家表示老年人腿軟與腎虛有一定關(guān)心，要想改善和治療就要注意補(bǔ)腎。那么老年人腿軟應(yīng)如何補(bǔ)腎呢?以下就是具體介紹。

腎氣不足腿軟臂無力。除腿軟外，上肢也沒勁，主要是由于年高體弱，腎氣不能布達(dá)四肢引起的。

栗子有補(bǔ)腎氣的功效，對治療腿軟乏力十分有效。將生栗子去殼，細(xì)細(xì)咀嚼栗仁，每日3—5顆，長期堅持。

氣海穴位于肚臍直下1.5寸處，是補(bǔ)氣的要穴。將一側(cè)手的四指并攏，微微彎曲，指腹稍用力呈順時針方向揉，每次3分鐘，每日3次，連續(xù)3周。

腎陰虛損腿軟膝蓋痛。腿軟乏力，并伴有膝蓋疼痛、潮熱盜汗、小便黃等癥狀。多由陰虛體質(zhì)、陰精不足或虛勞久病，耗損腎陰所致。

在足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝高點與跟腱之間的凹陷處，有足少陰腎經(jīng)的原穴太溪穴。刺激此穴位可增加人體的腎精，起到滋陰液、補(bǔ)腎水的作用。一側(cè)手的大拇指用轉(zhuǎn)圈的方式點按另一側(cè)的太溪穴，力度以感覺酸、麻、沉、脹為宜，每次3分鐘，之后換手點按另一側(cè)。長期堅持，效果更佳。

腎陽虧虛腿軟怕冷。此類患者常表現(xiàn)為腿軟乏力且特別怕冷，夜尿頻多、大便偏稀。

患者可多食“肉桂蒸羊肉”。鮮羊肉150克，冷水下鍋煮熟后取出，切成小塊，加上肉桂6克及料酒、蔥段、姜片、食鹽少許，隔水蒸半小時后佐餐食用。每周3次，連食3周。

關(guān)元穴位于肚臍直下3寸處，艾灸此穴可借助熱力，增強(qiáng)溫腎助陽的作用。將艾條點燃，在關(guān)元穴皮膚上方3—5厘米處，旋轉(zhuǎn)施灸，每次10分鐘，每日一次。

腎氣不納腿軟喘息。腿軟乏力伴有喘息氣短、呼多吸少的癥狀，是由于久病喘咳、肺腎氣虛、腎不納氣所致。多見于老慢支、肺氣腫等患者。

將山藥100克與五味子3克、大米50克熬粥食用。此粥具有肺腎雙補(bǔ)、納氣平喘的功效。

心腎不交腿軟失眠�；颊叱１憩F(xiàn)為腰酸腿軟、失眠、煩躁等癥狀，這是腎陰虧損、心火偏亢、心腎不交所致。可將蓮子心3克、女貞子6克，開水沖泡，當(dāng)茶飲，每日一劑，連服7日。

老年人腿軟不光是腎虛表現(xiàn)，也可能隱藏一些老年疾病，如帕金森、腦出血等，希望大家能夠提高注意。