打鼾，俗稱打呼嚕。其實(shí)，許多人睡眠都會(huì)打鼾，但鼾聲都不大，持續(xù)的時(shí)間也不長。而有些老人睡眠時(shí)持續(xù)地發(fā)出很大的鼾聲，就應(yīng)該警惕了。專家認(rèn)為，老人睡眠時(shí)鼾聲大作，與肥胖有關(guān)。肥胖的人，其咽壁肥厚、軟腮肥大、懸雍垂粗長 、舌體增寬、咽腔狹小。睡眠時(shí)咽肌松弛、軟愕塌陷、舌體后墜，使氣道受阻、呼吸不暢而發(fā)出鼾聲。這也是老人生理功能減退的一種表現(xiàn)。

老年人打鼾，健康問題多

鼾聲具有節(jié)律性，頻率在50—100赫茲之間，響聲為40—70分貝，最強(qiáng)可達(dá)90分貝。輕度鼾聲不影響睡眠和健康，中、重度則因肺泡內(nèi)氣體交換減少，氧供不足，使血氧分壓降低，血紅細(xì)胞增多，血紅蛋白升高，出現(xiàn)“高紅細(xì)胞血癥”。同時(shí)又因呼吸暫�；蛑舷�，發(fā)生“阻塞性睡眠呼吸不足綜合征”，出現(xiàn)夢中驚醒、困倦、乏力、急躁易怒、思維遲鈍、記憶減退等癥狀。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常打鼾還容易導(dǎo)致“睡眠—呼吸暫停綜合征”。人在呼吸時(shí)不斷地有氣流在口鼻腔出入，口鼻腔氣流暫停10秒以上稱為呼吸暫停。正常人在入睡初始和睡眠的快速眼球運(yùn)動(dòng)時(shí)也會(huì)發(fā)生呼吸暫停，但暫停時(shí)間較短，一般不超過15秒，發(fā)作次數(shù)也較少。如果暫停時(shí)間超過15秒，發(fā)作次數(shù)又較多，就容易發(fā)生夜間猝死。這是由于較長時(shí)間的呼吸暫停，導(dǎo)致心臟突發(fā)事件的發(fā)生。

老年人打鼾應(yīng)及時(shí)診斷治療

所以，老人一旦出現(xiàn)打鼾一定要引起高度重視，應(yīng)該到醫(yī)院作一次檢查。看扁桃體是否肥大，或有沒有扁桃體淋巴瘤，該手術(shù)的就手術(shù)。對于老人肥胖者，平時(shí)進(jìn)食應(yīng)以米、面為主，佐以蔬菜水果、瓜豆魚蝦等，少吃油膩食物。不抽煙喝酒，飲食清淡。抽煙能直接損害呼吸道粘膜，使之發(fā)生炎癥，減少肺泡中的氧氣交換，降低血氧分壓，誘發(fā)肺氣腫，加重打鼾。

高濃度的烈性酒，會(huì)損害肝臟，減弱脂肪代謝，引起膽固醇增高、血管硬化和脂肪沉積，使人體肥胖，打鼾加重。老人還應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行適度的體育鍛煉，或打太極拳，或郊游踏青，保持良好的心理狀態(tài)。這樣能加速血液循環(huán)，加快血脂消耗，減少血脂沉積，達(dá)到減肥的目的。